hiirikättä

määritelmä

Yksitoikkoiset, usein toistuvat liikkeet johtavat hyvin usein käsivarren ylikuormitukseen.

Puhelinkielellä käytetty termi "hiiren käsivarsi" viittaa epäspesifiseen kliiniseen kuvaan RSI-oireyhtymästä (toistuva kantavamma, saksa: toistuva kantovaurio). Termi hiiren käsivarsi piilottaa erilaisia ​​kliinisiä kuvia, kuten kipu tai tulehdus hermoissa, jänteissä ja lihaksissa. Hiiren varren vuoksi ylikuormituksesta johtuvat käsivarren ja käsien liikkeet ovat erittäin tuskallisia ja mahdollisia vain rajoitetusti.

oireet

Hiiren varteen liittyvät oireet voivat olla monipuolisia ja epäspesifisiä. Ensinnäkin valitukset, kuten voiman menetys, tunnottomuus ja epämukavuus (esim. Pistely). Sairauden aikana kipua esiintyy myös liikunnan aikana ja levossa. Nämä oireet eivät rajoitu vain sormiin ja kyynärpään, vaan ne ovat levinneet koko stressaantuneelle alueelle, oikealle alaspäin olkapää / kaula-alueelle. Lisäksi voi esiintyä valituksia, kuten väärät liikkeet tai lihaskrampit.

Vain harvoissa tapauksissa valituksille annetaan lääketieteellinen nimi. Seuraavat nimet voivat ilmoittaa hiiren varren:

  • Bursiitti (bursiitti) kyynärpäässä
  • Lihaskipu ( myalgia )
  • tenniskyynärpää
    tai
  • Golfaajan kyynärpää ( Epicondylitis lateralis tai ulnaris )
  • Korkea jalka (ganglionikysta)
  • Karpaalitunnelin oireyhtymä, joka kapeuttaa hermoa
  • Käsitärinällä Vibrationssydrom
  • Styloidiprosessin tulehdus
    ja
  • eri jännetaudit ja tulehdukset.

syyt

Hiirenvarsi on nuori sairaus, jonka syitä ja kehitysprosesseja ei ole vielä selvitetty yksityiskohtaisesti. On kuitenkin tiedossa, että hiirenvarsi johtuu ylikuormituksesta. Ylikuormitus tulee samoista, toistuvista liikkeistä ja liikkeistä, jotka vahingoittavat väitettyjä rakenteita.

Termi "hiiren käsivarsi" on harhaanjohtava, koska voitaisiin uskoa, että monipuolinen kliininen kuva laukaistaan ​​vain tietokonehiiren käytön avulla. Pikemminkin kaikenlaiset yksitoikkoiset liikkeet, ei vain hiiren napsautuksella, ovat vastuussa hiiren varren kehityksestä. Monissa ammateissa suoritetaan päivittäin yksitoikkoisia liikkeitä. Vaikuttavat esimerkiksi toimistotyöntekijät, ohjelmoijat ja PC / video-soittimet, jotka napauttavat ja napsauttavat sorminsa joka päivä. Mutta kokoonpanolinjojen työntekijät, kassat ja viittomakielen tulkit väittävät myös kätensä ja käsivarrensa lihakset päivittäin erityisen vahvoiksi.

Mutta kaikki ihmiset eivät ole yhtä vaarassa, mutta eroavat fysiologisista ja psykologisista ominaisuuksista todennäköisyydessä kärsiä hiiren kädestä. Nämä kannat aiheuttavat aluksi pieniä vammoja (mikrotraumoja), jotka eivät parane riittävästi, jos kantojen väliset tauot eivät ole riittävän pitkiä. Pitkän ajanjakson aikana tapahtuu suuria vaurioita, jotka voivat ilmetä eri muodoissa (katso oireet).

Fysikaalis-mekaanisten syiden lisäksi myös henkiset tekijät ovat mukana hiiren varren synnyssä. Vaikuttavat henkilöt yhdistävät kivun niihin liittyvien liikkeiden kanssa (kivun muisti). Tämä selittää, miksi potilaat ovat aluksi oireettomia pitkän toipumiskauvan, kuten loman, jälkeen, mutta jo kärsivät valituskyvystä vain muutaman tunnin kuluttua.

Tästä voidaan päätellä, että hiiren varren syy-spektri on jaettu eri vaiheisiin: Ensinnäkin mikrovaurioiden määrä kasvaa akuutin ylikuormituksen vuoksi. Lisäksi lyhyissä tauoissa korjaamattomien kudosten lukumäärä kasvaa ja moottoriohjelmoitu kiputunne kehittyy, kipumuisti.

diagnoosi

Hiiren varren diagnosointi on vaikeaa, koska suurin osa sairastuneista ei näytä yhdenmukaista kuvaa valituksista. Lisäksi kuvantamistekniikoilla, kuten röntgen-, CT- tai MRI-tekniikalla, ei voida havaita merkkejä, vammoja tai muutoksia. Siksi hiiren varrelle ei edelleenkään ole johdonmukaista diagnoosia diagnoosien systemaattisen ICD-avaimen jälkeen.

Hiiren varren epäilystä johtuvat diagnostiset toimenpiteet rajoittuvat siis potilaan oireisiin ja oireisiin ja selvästi tunnistettaviin taudin merkkeihin. Tärkeitä hiiren varren diagnosoinnille ovat tiedot ammatista ja siihen liittyvistä liikkeistä. Seuraavat tekijät ovat tärkeitä tässä: Työllisyyden kokonaiskesto vuosina, samoin kuin päivittäisen toiminnan kesto, liikesyklit, taukoaika, asennon ja liikkeen epänormaalit, työvälineiden järjestely ja psykologinen komponentti (esim. Stressitekijät). Jos nämä tiedot vastaavat orgaanisia löydöksiä, hiiren käsivarsi voidaan diagnosoida akuutissa ja kroonisessa muodossa.

terapia

Hiirivarren hoidon tavoitteena on luoda pitkäaikainen kivuton suhde ja johtaa potilas takaisin vanhaan kapasiteettiin. Periaatteessa ei ole suositeltavaa rauhoittaa sairaita kehon osia kokonaan, mutta tauko stereotyyppisestä liikkeestä voi auttaa sairaita osastoja toipumaan. Useilla vartaloalueilla (ranne, kyynärpää jne.) Saatavilla olevat siteet täyttävät tämän tavoitteen. Kivun lievitys ja tulehduskipulääkkeet tai kirurgiset toimenpiteet kestävät yleensä vain lyhyen ajan, ja siksi ovat hyödyllisiä vain akuuteissa tiloissa. Siksi on tärkeää muuttaa epämukavuuteen johtavia liikkeitä, hoitaa hiiren käsivartta kestävästi ja estää sitä muuttumasta krooniseksi.

Hiiren varren jatkuva hoito sisältää alun perin työympäristön. Siellä muutoksia voidaan tehdä tekemällä työpaikasta ergonomisesti parempia ja vaihtoehtoisempia liikkeitä, jotka rikkovat tuttuja malleja. On myös erityisiä tietokoneen näppäimistöjä tai hiiriä, jotka tekevät liikkeistä mukavamman ja ergonomisemman. Myös istuimen asennolla ja näytön oikealla asemalla, kuten myös käden ja käsivarsien kiinnityskulmilla, on ratkaiseva merkitys. Dynaaminen istuvuus lievittää lisäksi lihasjärjestelmän rasitusta, tähän tarkoitukseen sopivat ergonomiset työtuolit tai voimistelupallot. Säännöllisillä tauoilla venytysharjoitteluilla työn aikana, lihaksien tulee olla rentoutuneita ja tukevia, jotta fysioterapia helpottuu.

harjoitukset

Mutta jopa työpaikan ulkopuolella, hiirenvarsi tulisi hoitaa. Fysioterapeuttiset harjoitukset auttavat tässä ja ovat toisaalta liikuntaharjoitteita, jotka poistavat vanhat, tuskalliset liikemallit ja auttavat oppimaan uusia liikkumistapoja ja toisaalta lämpö- ja kylmähoitoja. Lämpöä käytetään rentouttamaan lihaksia ja lievittämään kipua. Lämpötilasta riippuvat ärsykkeet stimuloivat hermoja.

Lisäksi hiiren käsivarsihoitoon soveltuvat kosketus- ja venytysharjoitukset sekä yleinen voimistelu. On olemassa monia yksinkertaisia ​​harjoituksia, jotka voivat rentouttaa lihaksia helposti. Yksinkertainen esimerkki on nyrkki: Kun olet levittänyt sormesi melko pitkälle, sinä pallotat ihon nyrkkiin. Löysää sitten käsi uudelleen ja aloita uudelleen. Käden hierontapallo tarjoaa lisämahdollisuuksia lihaksen harjoitteluun. Lisäksi hoito sisältää myös toiminnallisten nauhojen (Kinesio-nauhat) käytön. Kinesio-teippi on suunniteltu lisäämään sairastuneiden lihaksien kiertoa, mikä saa lihakset rentoutumaan.

Tavanomaisten lääketieteellisten terapiavaihtoehtojen lisäksi luonnollinen paraneminen akupunktiolla tarjoaa myös mahdollisuuden hiiren varren lisähoitoon.

profylaksia

Tärkeintä on pitää säännöllisiä taukoja harjoituksesta ja tehdä venytysharjoituksia stressaantuneille nivelille tänä aikana. Lisäksi hiirenvarsivarren riski voidaan helposti vähentää pitämällä hiirtä löysästi kädessä, vähentää "napsautusnopeutta", vaihdetaan hiiren ja näppäimistön välillä ja pyritään vapaa-aikana korvaamaan stressaavaa toimintaa.

ennuste

Hiiren varren ennuste riippuu ennen kaikkea potilaasta itse. Oikea käyttäytyminen voi estää hiiren varren muodostumisen. Mitä aikaisemmin oireet havaitaan, sitä parempi on ennuste, koska vauriot ovat vielä pienempiä ja kipumuistia ei ole aktivoitu. Pienillä muutoksilla työpaikalla on helppo estää itse hiirenvarsi tai nykyisen hiiren varren heikkeneminen. Jos sairas vierailee lääkärillä liian myöhään, hoito on vaikeampaa ja ennuste huonompi.


Tunnisteet: 
  • anestesia verkossa 
  • kauneusleikkaus 
  • ent 
  • hammaslääketiede verkossa 
  • lastentautioppi 
  • Mieluummin

    Mieltymykset Luokat

    Näkymä

    Top