Selkäkipu raskauden aikana

esittely

Selkäkipu raskauden aikana on hyvin yleistä. Pääsyy on ensisijaisesti paino, joka vetää äidin vatsan alas kasvavan lapsen painon vuoksi. Pystysuuntaisen kävelyn varmistamiseksi äidin selkälihasten on vastattava tähän vastaavasti.
Koska selän lihaksia ei useinkaan ole valmisteltu ja harjoiteltu tätä kasvavaa painoa varten, voi tapahtua, että selkärankaa ei voida pitää pystyssä ja tulee väärin.

syyt

Selkäkipuja raskauden aikana esiintyy 50–75 prosentilla naisista. Tässä on tärkeää erottaa selkäkipujen eri laukaisejat, jotta niitä voidaan hoitaa asianmukaisesti.
Toisaalta on todellista selkäkipua, jonka tosiasiallisesti aiheuttaa raskaus. Tänä aikana raskaana oleva nainen kantaa huomattavasti enemmän painoa mukanaan, mikä on lisärasitus keholle. Tämä paino on pääosin keskittynyt vartalon etuosaan, ts. Pääasiassa vatsaan, ja myöhemmin rintaan.
Seurauksena näillä naisilla on taipumus mennä onton selkänojaan, mikä on selän huono asento, mikä johtaa sitten jännitteisiin ja lopulta selkäkipuihin.
Vielä pahempaa, vapautuneilla raskaushormoneilla on kielteinen vaikutus selkään. Heidän tehtävänä on itse asiassa valmistaa naisvartalo synnytykseen, minkä vuoksi he varmistavat, että synnytystietokanava ja lantio voivat laajentua huomattavasti syntymän aikana.
Nivelsiteet ja kudokset irtoavat kuitenkin paitsi tällä alueella myös selkärankassa ja siten nivelten lujuus heikkenee. Ligamentit löystyvät ja taipumukset ylikuormittuvat: Joten selkärangan pito vähenee. Hermoja voi myös supistaa tila, jonka lapsi nyt käyttää vatsassa. Tästä syystä se on erityisen (mutta ei vain) raskaana olevilla naisilla, usein tunnetuksi iskias kipuksi, joka voi olla havaittavissa tunnottomuudena ja / tai heikkoutena. Kipu säteilee usein jaloissa.

Lue myös: Harjoitukset iskias kipu raskauden aikana

Kipu rappeuttavista muutoksista ja herniated-levy

Äärimmäisissä tapauksissa kasvava vatsa voi aiheuttaa selkärangan väärän asennon, mikä voi johtaa selkärangan degeneratiivisten muutosten lisääntymiseen.
On totta, että raskaus on melko liian lyhyt pitkäaikaisten, rappeuttavien muutosten aikaansaamiseksi, mutta luun kulumisen lisäksi voi esiintyä myös herniated-levyjä, jotka johtavat sitten vastaavaan kipuun selässä. Tässä tapauksessa odottavan äidin tulisi yhä enemmän hoitaa itsensä voidakseen ottaa kuorman pois selästään.
Herniated-kiekko raskauden aikana on melkein aina lokalistassa. Raskauden edetessä raskaana olevilla naisilla kehittyy ontto selkä, mikä lisää herniated-levyn riskiä ja siten selkäkipuja.

Lue lisää aiheesta: Levyn herniation raskauden aikana, harjoitukset herniated levylle raskauden aikana

Kipu myogeloosista

Selkäkipu on paljon yleisempää ns. Myogeloosin aiheuttaman raskauden aikana. Tällä tarkoitetaan lihasjännitystä, joka voi olla niin tiukka ja vahva, että se painaa hermoa ja voi johtaa selkäkipuun. Tämän lihasjännityksen laukaisee suurimmaksi osaksi selkärangan väärä asento. Selkärangan sivuja pitkin liikkuvat lihakset yrittävät pitää selkärangan pystyasennossa. Jos lihaksia ei ole koulutettu asianmukaisesti, seurauksena on jännitys ja havaittu selkäkipu.

Selkäkipu raskaana olevilla naisilla yöllä

Monilla naisilla on selkäkipuja raskauden aikana, etenkin öisin. Useimmiten ne kärsivät raskaana olevista naisista. Kasvava lapsi painaa selkärankaa makuullaan ja se voi laukaista kivun.
Tarvittaessa voit korjata tämän makaaksesi kyljelläsi ja esimerkiksi kolaamalla hoitotyynyn selkääsi, jotta et käänny takaisin nukkumisen aikana. Naiset, jotka eivät nukku selällään ja kärsivät silti selkäkipuista yöllä raskauden aikana, voivat yrittää sijoittaa hoitotyynyn jalkojensa väliin ja vatsan alle. Tämä voi lievittää painetta selässä.
Jos nämä toimenpiteet eivät johda riittävän lievittämiseen yöaikaan liittyviä vaivoja, on myös harkittava, voisiko uuden patjan ostaminen parantaa tilannetta. Jos ilmenee erittäin vakavia, toistuvia tai jatkuvasti kasvavia selkäkipuja öisin, raskaana olevan naisen on myös otettava mahdollisimman pian yhteyttä yleislääkäriin tai gynekologiin, jotta voidaan sulkea pois toinen oireiden syy.

terapia

Selkäkipuja voidaan estää raskauden aikana tai ainakin vähentää kipua sen ilmenemisen jälkeen. Tähän sisältyy ennen kaikkea rentoutusharjoittelu, selkäharjoitukset ja asiaankuuluvien lihasryhmien vahvistaminen. Erityisesti suositellaan tässä vesiaerobiaa (Katso myös: Vesiaerobic raskauden aikana), koska toisaalta selkä on helpottunut, mutta toisaalta selkärangan on oltava aktiivinen. Lisäksi selkää tulee säästää niin paljon kuin mahdollista, tarpeetonta rasitusta tulisi välttää ja yrittää ylläpitää oikeaa asentoa kasvaneesta painosta huolimatta. Erityiset äitiysrintaliikkeet voivat myös lievittää vartalon etuosan painon takana ja estää selkäkipuja.
Tietysti ei tule koskaan unohtaa, että raskaana olevilla naisilla voi olla selkäkipuja, joilla ei ole mitään tekemistä raskauden kanssa, kuten herniated-levyt, tulehdukset tai luunmuutokset. Seurauksena on, että jos kipua jätetään hoitamatta, se (toisin kuin muut) jatkuu raskauden jälkeen.

Useimmissa tapauksissa vaaraton selkäkipu, joka ilmenee usein raskauden aikana, häviää nopeasti, viimeistään lapsen syntyessä. Koska alaspäin vetävä paino puuttuu syntymän jälkeen, selkäranka voi suoristua uudelleen milloin tahansa ja selkärangan lihakset rentoutuvat. Tässä tapauksessa hoitoa ei tarvitse aloittaa.
Jos kipu on kuitenkin erittäin vaikea raskauden aikana, fysioterapiahoito voi olla hyödyllinen. Ennen kaikkea selkälihaksia koulutetaan ja vahvistetaan erityisesti, jotta ne pystyvät vastaamaan eteenpäin vetävään painoon. Hoito on melko pitkäaikaista, mutta vastaava menestys pitäisi saavuttaa muutaman viikon kuluttua.
Jos kipu on niin vaikea ja tarvitset välitöntä apua, voit käyttää myös raskauden kannalta hyväksyttyä kipulääkettä (raskauden kipulääke). Suurimmassa osassa tapauksista parasetamolia käytetään 500 mg: n annos 3 kertaa päivässä ja se riittää. Tulehduskipulääkkeitä, kuten ibuprofeenia tai diklofenaakkia, tulee välttää raskauden aikana.
Lämmön käyttö voi olla myös hyödyllinen. On järkevää levittää kirsikkakiven tyyny tai kuumavesipullo selkärangan alueelle. Lämpö johtaa parannettuun verenvirtaukseen lihaksissa, jotka sitten rentoutuvat ja vähentävät kipua.

Joissakin tapauksissa alaspäin vetävä paino aiheuttaa sellaisen selkärangan huonon asennon, että seurauksena on akuutti herniated-levy. Potilas valittaa yleensä ihon aistihäiriöistä ja ylä- tai alaraajojen tunnottomuudesta. Kuvantamista vaaditaan raskaudesta huolimatta. Yleensä selkärangan röntgensäteitä kuitenkin vältetään, koska toisaalta se ei sovellu herniated-levyjen diagnosointiin ja toisaalta koska röntgenkuvat ovat haitallisia syntymättömälle lapselle. Enintään yksi voisi suorittaa magneettikuvaus.
Jos herniated-levy voidaan kiinnittää, on vielä harkittava, onko toimenpide välttämätöntä ja milloin se suoritetaan. Yleensä yritetään odottaa synnytyksen jälkeen leikkauksella. Jos herniated-levy on kuitenkin niin vakava, että äidille aiheutuu pysyviä neurologisia vaurioita, on harkittava välitöntä leikkausta.

Lisätietoja ja harjoituksia löytyy osoitteesta: Fysioterapia selkäkipuihin raskauden aikana, harjoitukset selkäkipuihin raskauden aikana

Harjoitukset selkäkipuun raskauden aikana

Tehokkain tapa estää tai lievittää selkäkipuja raskauden aikana on käyttää säännöllisesti ja olosuhteisiin soveltuvaa liikuntaa. Kävelyn, uinnin tai pyöräilyn lisäksi erityisiä harjoituksia voidaan suorittaa myös lihaksien, nivelten ja nivelsiteiden vahvistamiseksi. Kaikkien, jotka ovat jo harjoittaneet säännöllisesti ennen raskauttaan, tulisi jatkaa toimintaa, mutta välttää niiden ylikuormitusta.
Erityiset harjoitukset opitaan parhaiten osana raskausvoimistelua. Voi olla hyödyllistä myös harjoittelua oikeassa asennossa fysioterapeutin ohjauksessa raskauden aikana.
Joogasta löytyy myös erittäin sopivia raskauden aikana tehtäviä harjoituksia, joilla selkäkipuja voidaan torjua. Esimerkki sopivasta joogaharjoituksesta on "tanssiva kissa". Tätä varten raskaana oleva nainen seisoo neljällä jalalla jalat lonkan leveyden päässä ja kädet olkapää leveydellä toisistaan. Anna nyt lantion kevyesti ympyrällä, jolloin loput selkäranka ja pää liikkuvat sen mukana. Sitten oikea jalka asetetaan eteenpäin käsiin ja lantio ympyröidään uudelleen. Lopuksi harjoittelu toistetaan vasen jalka eteenpäin.

Lue lisää aiheesta: Selkäharjoitukset raskauden aikana, iskiaalikipujen harjoitukset raskauden aikana

hieronta

Jos sinulla on selkäkipuja raskauden aikana, lempeillä hieronnoilla voi olla rentouttava ja lievittävä vaikutus. On tärkeää, että myös hieronta pidetään miellyttävänä. Hierontaa suorittavan henkilön on varmistettava, että sidekudos löystyy raskauden aikana, ja siksi hänet tulisi hieroa vähemmän paineella kuin tavallisesti.
Toistuvien ja toistuvien selkäkipujen tapauksessa passiiviset toimenpiteet, kuten pelkästään hieronnat, eivät yleensä riitä lievittämään oireita. Lisäksi tulisi suorittaa aktiivisia liikuntaharjoituksia, kuten raskausharjoittelu tai uinti.

Lämmön levitys

Lihasjännityksissä, jotka ovat yleisiä selkäkipuissa raskauden aikana, lämmön käyttö voi usein tarjota hyvän helpotuksen oireista. Esimerkiksi kuuman veden pullo, speltti- tai kirsikkakivityyny ja kuuman perunan käärimet ovat sopivia.
Vaikuttavan alueen säteilyttäminen punaisella valolampulla, joka voidaan suorittaa useita kertoja päivässä noin kymmenen minuutin ajan, on myös erittäin tehokasta.Rentoutuskylpy voi myös auttaa lievittämään lihaksia ja vähentämään selkäkipuja raskauden aikana. Vaikutusta voidaan parantaa jopa lihaa löysyttävällä lisäaineella, kuten mänty tai mäkikuisma.
Lämpöä käytettäessä on oltava varovainen. jos kipu on melko tylsää ja hengästyttävää, koska kivun syy voi olla myös tulehdus, jossa kuumuudella voi olla negatiivinen vaikutus. Jos vastaavia oireita ilmenee, gynekologiin tai perhelääkäriin on neuvoteltava viipymättä.

Voiteiden levitys

Selkäkipujen kohdalla voit yrittää saada lievitystä levittämällä kipua lievittävää voidetta kyseiselle alueelle. Voiteen hieronta auttaa myös löysäämään jännittyneitä lihaksia. Yrttiosat, kuten arnika, ovat erityisen sopivia.
Monien muiden voiteiden käyttöä raskauden aikana ei ole usein tutkittu, joten sitä ei pidä antaa, jos pakkausselosteessa olevat tiedot annetaan.

teippiä

Vaurioituneet lihakset voidaan teippaa tukevana toimenpiteenä selkäkipujen lievittämiseksi raskauden aikana. Tätä tarkoitusta varten erityiset elastiset nauhat kiinnitetään takaosaan lihaksen kulkua pitkin ja jätetään sinne muutamaksi päiväksi. Tämän tarkoituksena on rohkaista lihaksia rentoutumaan niin, että kipu lamaantuu. Nauhoittamisen tulee suorittaa henkilö, joka on koulutettu sen oikeaan käyttöön. Jos maallikot, joilla ei ole luotettavaa tietoa lihaskurssien anatomiasta ja siitä, kuinka nauhat toimivat, kiinnittävät nauhat kiinni, yleensä mitään vaikutusta ei voida odottaa. Tarvittaessa oireet jopa pahenevat. Teippaus ei saisi koskaan olla ainoa toimenpide, jota käytetään selkäkipujen hoitamiseen raskauden aikana.
Lämmön käytön lisäksi säännöllinen olosuhteisiin mukautettu fyysinen aktiivisuus on tärkeää jännittyneiden lihasten aiheuttamien oireiden poistamiseksi. Teippaus voi lisätä liikkeen positiivista vaikutusta. Ilman fyysistä aktiivisuutta nauhoilla ei todennäköisesti ole mitään vaikutusta.

Milloin käydä lääkärillä

Selkäkipu on yleinen raskauden aikana ja yleensä vaaraton. Hyvin harvoin se on varoitusmerkki lähestyvästä keskenmenosta tai muusta uhasta äidille tai lapselle.
Sinun tulisi käydä lääkärillä, jos oireet ovat erittäin vakavia, ilmenneet yhtäkkiä tai jos sinusta tuntuu erilainen kuin aiemmassa selkäkipussa. Lääkärin on myös selvitettävä verenkiertoheikkous, kuume tai pahoinvointi, joka ilmenee muulla tavoin. Jos kipu vaikeuttaa raskaana olevaa äitiä, se yksin perustelee lääkärin kanssa käydyn neuvottelun raskauden aikana. Useimmissa tapauksissa tämä voi sulkea pois uhan olemassaolon, rauhoittaa raskaana olevaa naista ja antaa tarvittaessa neuvoja selkäkipujen lievittämiseksi.

oireet

Klassiset ovat jälkikäteen edellä tai sen jälkeen alla kipujen vetäminen selkärankaa pitkin. Joskus tämä kipu ulottuu myös pakaraan.
Lue tästä: Kipu pakarassa raskauden aikana

Ovatko nämä myogeloosit? pienet, karkeat kyhmyt tapettava selkärankaa pitkin ja paineen alaisena herkkä kipulle. jotta neurologiset epäonnistumiset sitä ei yleensä esiinny täällä. Makaavat potilaat voivat yleensä vähentää kipua. Onko se rappeuttava muutos vai onko? Herniated levyt, neurologisia epäonnistumisia voi varmasti tapahtua. Ne löytyvät Tunnottomuus samoin käsivarsissa tai jaloissa kihelmöidä ilmenee ihon alueella. Tällöin lääkäriin on kuultava heti, koska välitön hoito voi olla tarpeen.

Voiko selkäkipu olla merkki raskaudesta?

Raskauden oireita on useita, jotkut yleisimmät kuin toiset. Selkäkipu on yleensä hyvin yleinen oire, jolla on monia eri syitä. Raskaus on myös usein selkäkipujen laukaiseja, vaikkakin tyypillisesti sitä ei tapahdu alussa, mutta vasta muutaman viikon tai kuukauden kuluttua, kun kasvava kohtu kohdistuu häntäluuhun. Ensimmäisestä ja ilmeisimmästä raskauden merkistä puuttuu kuukautisesi, jos sykli on muuten säännöllinen.
Muita yleisiä oireita ovat pahoinvointi, rintojen arkuus ja ruuanhalu. Hedelmällisessä iässä olevilla naisilla on kuitenkin mahdollista, että ensimmäiset tietoisesti havaitut raskauden merkit voivat olla selkäkipuja.

Nimitys selkäosaston asiantuntijan kanssa?

Olisin mielelläni sinulle!

Kuka olen?
Nimeni on dr. Nicolas Gumpert. Olen ortopedian asiantuntija ja : n perustaja.
Erilaiset televisio-ohjelmat ja painetut tiedotusvälineet raportoivat säännöllisesti työstäni. HR-televisiossa voit nähdä minut joka 6. viikko suorana lähetyksenä "Hallo Hessen" -sivustolla.
Mutta nyt tarpeeksi ilmoitetaan ;-)

Selkärankaa on vaikea hoitaa. Toisaalta se on alttiina suurille mekaanisille kuormituksille, toisaalta sillä on suuri liikkuvuus.

Selkärangan (esim. Herniated-levyn, faset-oireyhtymän, foramen-stenoosin jne.) Hoito vaatii siksi paljon kokemusta.
Keskityn monenlaisiin selkärangan sairauksiin.
Minkä tahansa hoidon tavoitteena on hoito ilman leikkausta.

Mikä terapia saavuttaa parhaat tulokset pitkällä aikavälillä, voidaan määrittää vasta tutkittua kaikkia tietoja (Tutkimus, röntgen, ultraääni, MRI jne.) arvioidaan.

Löydät minut:

• Lumedis - ortopedikirurgisi
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Suoraan online-tapaamisjärjestelyyn
Valitettavasti tällä hetkellä on mahdollista tehdä tapaaminen vain yksityisten sairausvakuutusyhtiöiden kanssa. Toivon ymmärrystäsi!
Lisätietoja itsestäni löytyy Dr. Nicolas Gumpert