PROTEIINIT TOIMIVAT

Mitä tehtäviä proteiineilla on ihmiskehossa?

Lihasten rakentaminen proteiinien mainostetuna funktiona

Kuten jo mainittiin, olemassa proteiinit (= Munanvalkuaiset) lukuisista aminohappojajotka on kytketty toisiinsa pitkän ketjun muodostamiseksi peptidiprosessin mukaisesti. Sinusta tulee ravitsemus nauhoitettu ja sisään vatsa - Suolisto jaotellaan pienemmiksi ketjuiksi, ns. Aminohapot - kaksi tai kolme aminohappoa - ketjut. Nämä pienemmät aminohappoketjut pääsevät vereen erityisten kuljetusjärjestelmien kautta ja lopulta eri kudosmuotoihin, joissa ne lopulta kehittävät tehokkuutensa.

Ovat urheilussa proteiinit joilla on suuri merkitys niille osoitetun vaikutustavan vuoksi: lisääntyneiden aminohappojen pitoisuuden veressä oletetaan aiheuttavan proteiinien kertymistä lihassoluihin, jolloin ne antavat anabolinen vaikutus (lihasten rakennus) on sanottu. Lihassoluproteiinien, ts. Anabolisen vaikutuksen, kertymisen lisäksi oletetaan myös, että soluissa oleva proteiini vähenee samanaikaisesti (katabolinen vaikutus). Tämä katabolinen vaikutus on tärkeä lihasmassan kasvattamisen yhteydessä.

Nykyisen tietämyksen mukaan kohdennettua proteiinin saantia ei pidetä nopeampana Lihaksisto uudistamiseksi. Lihasmassan lisääntynyttä kasvua ei voida myöskään syyttää siihen.

Koska proteiineilla ei vielä katsota olevan välillistä positiivista vaikutusta suorituskykyyn, ne luokitellaan C - lisäravinteet nimetty.

Muut ravintolisät

Löydät lisätietoja seuraavista ravintolisistä:

Proteiineja sisältävät elintarvikkeet - nämä ovat tärkeimpiä!

aminohappoja

BCAA

CLA

glutamiini

HMB

hiilihydraatit

L-karnitiini

pyruvaatti