Uupumisen oireyhtymän vaiheet

esittely

Termi "loppuun palaminen"Tulee englannista ja tarkoittaa käännettyä"loppuun palaminen". Burnout-oireyhtymä on etenevän tilan seuraus emotionaalinen uupuminen. Tämä on päällä raskaat kuormat ammatillisessa tai muussa suhteessa ja siitä johtuvat vaikeasti hallittavat elinolosuhteet. Uupumista ei virallisesti pidetä taudina, mutta se voi johtaa mm painaumia, johtaa. Uupumustila on olemassa sekä fyysisellä että tunne-henkisellä tasolla. Tuloksena olevan stressi kärsineiden joustavuus vähenee jatkuvasti ja prosessi huononee.

vaiheissa

loppuun palaminen voidaan jakaa 12 vaiheeseen, jotka rakentuvat toisiinsa. Järjestelmä tätä varten kehitti Herbert Freudenbergerin, kliinisen psykologin, joka julkaisi ensimmäisenä artikkelin aiheesta "burnout" ja joka kiinnitti yleisön huomion tähän ilmiöön. Vaiheet ovat ei tiukkaa jaksoa tulkita. Siirtymät yleensä sulautuvat tai ovat päällekkäisiä. Joskus asianomaiset ovat useassa vaiheessa samanaikaisesti tai voivat ohittaa ne. Tämä luultavasti myötävaikuttaa myös siihen, että uupumista ei luokitella sairaudeksi, koska ei selvää kliinistä kuvaa voidaan määritellä ja Kurssi erikseen vaihtelee henkilöittäin. Eri psykologeilta löytyy useita muita järjestelmiä, jotka kuvaavat uupumisen vaiheita. Sillä, mitä lopulta käytetään, ei ole väliä, koska ensisijaisena tavoitteena on tunnistaa ongelma.

Vaihe 1 - pakko tai halu todistaa itsesi:

Tarve todistaa itsensä ja menestyä ammatillisesti on pohjimmiltaan positiivinen laatu ja todistaa siitä Motivaatio ja päättäväisyys. Kuitenkin jos halu tulee yhdeksi pakottaa Kehittynyt ja elämän energia virtaa täysin ammatilliseen uraan, tämä voi olla uupumisen oireiden alku. Tunnustushalu saa liikaa vauhtia ja odotukset itsellesi asetettu liian korkeaksi. Tätä alkuvaihetta on erittäin vaikea tunnistaa, ja sitä voidaan tulkita erikseen väärin. Ennenaikainen oletus uupumisongelmasta ei ole suositeltavaa, jos olet sitoutunut työhösi. Sinun tulisi kuitenkin pitää huolta itsestäsi ja kollegoistasi tai muista ihmisistä.

Vaihe 2 - Äärimmäiset tavoitteet suorituskyvylle ja lisääntynyt sitoutuminen:

liialliset odotukset johtaa siihen, että työn suorituskyvyn maksimoimiseksi pyritään täysin suunniteltuun toteutukseen. Käyttäytymisestä tulee yhä pakottavampaa ja lähtöisin äärimmäinen sitoutuminen ja perfektionismi kohokuvioitu. Psykologinen stressi alkaa jo täältä, koska kärsivät ihmiset eivät voi repiä päätään pois työstä ja siten myös vapaa-ajallaan yhdessä Jatkuvan jännityksen tila juuttunut.

Vaihe 3 - Sosiaalisten kontaktien ja henkilökohtaisten tarpeiden hiipivä laiminlyönti:

Kaikki toimet, jotka eivät liity työhön, tehdään mahdollisimman nopeasti ja tehokkaasti. Tauot, terveellinen ruokavalio tai fyysinen aktiivisuus ovat toissijaisia ​​ja pidetään aikaa vievänä. Myös sosiaaliset kontaktit hitaasti menettävät arvonsa, koska myös nämä vievät aikaa, jota tarvitaan kiireellisemmin tehtävien suorittamiseen. Ensimmäiset tappiot hyväksytään menestyksen kustannuksella.

Vaihe 4 - Sisäisten ongelmien ja konfliktitilanteiden tukahduttaminen itsensä kanssa:

Tietoisuus siitä, että jotain on väärin elämässä, kehittyy ja aiheuttaa pelko niiden kanssa, joita asia koskee. On todellakin selvää, että työ on liian vaativaa, mutta heikentynyttä hyvinvointia pidetään välttämättömänä uhrinä ammatilliseen menestykseen. Lisää vetäytyminen on seurausta, koska kenenkään ei pitäisi selvittää kriisin kehittyvän yhä enemmän. Tästä salassapitovaiheesta riski kasvaa riippuvuudet kouluttaa asianomaisia. Yleisin tulos on yksi Nicotine- ja tai Alkoholiriippuvuus, koska molemmat riippuvuutta aiheuttavat aineet ovat helppo hankkia ja sosiaalisesti hyväksyttäviä. Äärimmäisen kovaa työtä tekevien ihmisten sukulaisten tulisi pitää silmällä alkoholin kulutustaan.

Vaihe 5 - Henkilökohtaisen arvojärjestelmän muutos:

Henkilökohtainen arvojärjestelmä kyseenalaistetaan ja mukautetaan annettuihin olosuhteisiin. Järjestelmän ensimmäisiä paikkoja eivät enää harrasta harrastukset, ystävät tai perhe, kuten aiemmin, vaan Uran jatkaminen. sekavuus vallitsee asianosaisten keskuudessa: käsitys ajasta on muuttunut. Sekä menneisyydellä että tulevaisuudella ei ole merkitystä, koska tehtävät on tehtävä nyt. Työpaine on nyt saavuttanut tason, jossa tärkeätä ei voida enää erottaa merkityksettömästä.

Vaihe 6 - Kehittyvien ongelmien kieltäminen:

kieltäminen on suojamekanismi useimmille ihmisille. Tämä tajuton käyttäytyminen yrittää suojella itseään muiden ihmisten mielipiteiltä tai kritiikiltä, ​​jotka ovat huomanneet ongelman olevan. Kriittinen kyky ja suvaitsevaisuus kohti muita pesuallas ja voi kehittyä kollegoiden tai ystävien laiminlyönniksi. Lisää liikkua henkilökohtaiset tarpeet taustalla. Ne, joita kärsivät, ovat yhä küünisempia - piirtävät mm. pilkkaa muiden toimintaa ja älä missään tapauksessa kiinnitä huomiota ihmisten tunteisiin, puhumattakaan sosiaalisista käytännöistä.

Vaihe 7 - Sosiaalinen vetäytyminen:

Vain kaikkein tarvittavin sosiaaliset kontaktit on nyt säilytetty. Yleensä on syntynyt henkilökohtaisesti arvokkaiden ihmisten piiri vähintään vähennetty - vain työssä tärkeät kollegat tai läheiset perheenjäsenet ovat edelleen merkityksellisiä. Vallitsevat tunteet kuten Toivoa ja sekavuus rutto kärsineet ja työnnä ne yhteen tunteellinen uneliaisuus. Poistuminen ulkomaailmasta ja itsestään tapahtuu edelleen. Vaikuttavat ihmiset ovat yhä pettyneempiä - itsestään ja muista.

Vaihe 8 - käyttäytymisen muutos:

Jo tässäkin suhteellisen edistyneessä vaiheessa prosessi on Vetäytyä edelleen. Tunne arvottomuuden hallitsee mielialaa ja vapauttaa vahvat pelot ulos. Koska sillä välin merkittävä muutos käyttäytymisessä on havaittavissa, kärsivät yhä enemmän kollegoista tai ystävistä, jotka haluavat auttaa heitä kiinnittämällä heille huomion. Tämä saa kuitenkin useimmat ihmiset loukkaantuneiksi - tukea ei tulkita sellaisenaan, kiintymystä ja huomiointia vältetään. Arkaluonteinen lähestymistapa on nyt tarpeen, koska muuten tilanne voi kärjistyä eikä uusia keskusteluja sallita.

Vaihe 9 - Henkilöiden poistuminen:

Elämässä on vain mekanismi toiminnallinen ja melkein mekaaninen kulkee. Jokainen yksilöllisyys on menetetty, mukaan lukien erottamiskykyiset piirteet. Tämä depersonalisaatio ilmenee kyvyttömyytenä vastata pienimpiä henkilökohtaisia ​​tarpeita - tunne itsestään on kadonnut, mikä väistämättä johtaa sisäiset konfliktit ja itsensä kieltäminen johdot.

Vaihe 10 - Sisäinen tyhjiö:

Läpilyöntioireyhtymä on edennyt hälyttävään vaiheeseen, jossa sairastuneet ovat jo kauan sitten saavuttaneet sen Apua ulkopuolelta tarve. Tuskallinen tunne sisäinen tyhjyys leviää ja viimeinen kipinä uskomuksesta, että voit tehdä jotain hyödyllistä, on poissa. Väsyneet ihmiset yrittävät usein jollain tapaa täydentää energiaaan, joka yleensä päättyy ylireagointiin. Äärimmäiset seksuaalisuus tai Syömistottumukset muodostavat. Myös Huumeet tai piristeet tulla houkuttelevaksi ja ajaa ihmiset usein yhdeksi riippuvuus. Usein syntyy tässä vaiheessa fobioita mukana Paniikkikohtaukset.

Vaihe 11 - Masennus:

Ilman tukea tai omatoimisuutta ihminen kehittyy ennemmin tai myöhemmin sairaassa masennus ulos. Jos ystävät, kollegat tai sukulaiset ovat havainneet tämän, on kiireellisesti otettava yhteys lääkäriin, koska tämä on loppu Uupumisen oireyhtymä on aloitettu. Masennuksella on klassisia oireita: henkilö on epätoivoinen ja vahvuutensa lopussa henkilökohtainen asema on mennyt ulos. Myös motivaatio mennä töihin ja osallistua häviää, mikä on käännekohta prioriteetteihin. Ehto täydellinen näkökulman puute on saavutettu. Todella paha nukkua siitä johtuva halu pysyä sängyssä koko päivän, elämä hallitsee. Kuten kaikki suuret masennukset, voit aloittaa nyt Itsemurha-ajatus esiintyä.

Vaihe 12 - täydellinen sammuminen:

Läpimeno-ongelman loppupiste on tämä täydellinen uupumus kaikilla tasoilla - fyysisesti, henkisesti ja henkisesti. Alun perin koulutettu rajoitteet olivat arkistoida ja jopa työstä on tullut merkityksetöntä. Tämä oli kuitenkin elämän ainoa tarkoitus, minkä vuoksi Kadonnut merkitys elämässä on mennyt. Suurin osa sosiaalisista kontakteista on katkennut tai kääntynyt pois jatkuvan hylkäämisen takia - apua ei odoteta. Usein seisoo henkinen ja fyysinen hajoaminen ennen tai jo tapahtunut. Viimeinen vaihe on a ehdoton lääketieteellinen hätä, koska itsemurhan riski on erittäin korkea. Jos itse kärsivät tai heitä lähellä olevat ihmiset huomaavat tämän, se on yksi psykologinen tai psykiatrinen hoito välttämätöntä ja ainoa tie ulos tästä kriisitilanteesta.