Kumppanillani on masennus - miten parhaiten auttaa?

esittely

Masennus on ylivoimaisesti yleisin mielisairaus. Masennuksen selviämiseksi ympäristön, etenkin kumppanin ja perheen, osallistuminen on välttämätöntä. Mitä sairaanhoitajat voivat ja pitää tehdä, on heille kuitenkin enimmäkseen epäselvää, koska taudista ja potilaan tarpeista puuttuu ymmärrys.

Mitä voin auttaa kumppanina?

Ensinnäkin on ymmärrys taudista. Koska masennus on oikeastaan ​​sairaus, ei vain mielialaongelma.Siksi on tärkeää tulkita ja hyväksyä kumppanin oireet sellaisenaan, vaikka ne vaikuttaisivat mielettömiltä omalta kannalta. Masennuspotilaat eivät voi yksinkertaisesti ”vetää itsensä yhteen” tai käyttää loogisia päättelyjä oireidensa järkevyyden tunnistamiseen. Siksi on puhuttava tunneista ja taakasta, ei saa tehdä arviointia ja antaa kumppanille mahdollisuus jakaa huonot ajatukset ja siten pystyä lievittämään niitä.

Painonpudotus päivittäisissä toiminnoissa voi myös auttaa, koska masennuksesta puuttuu tarve pienimpiin tehtäviin. Kumppani voi myös yrittää kiinnittää huomiota yhteisiin toimintoihin ja harrastuksiin ja siten rikkoa hänen masentavia ajattelutapojaan. Mikä auttaa yksityiskohtaisesti, riippuu suuresti potilaasta. Siksi lääkärin tai terapeutin on ihanteellista neuvotella kumppanin kanssa ja ottaa hänet mukaan hoitoon.

Lue lisää aiheesta: Itsemurha ja masennus

Pitäisikö minun jättää kumppanini rauhaan tai yrittää tukea heitä aktiivisesti?

Se riippuu paljon siitä, mitä asianomainen suvaitsee tilanteessa. Yleensä tulisi välttää uppoutumista masennuksen ajatusspiraaliin ja pyrkiä aktiiviseen keskeytykseen ajatuskuviossa häiriötekijöiden ja yhteisten toimintojen avulla. Jos tämä on kuitenkin vain lisätaakka johtuen potilaan hetkellisestä ajomatkan puutteesta ja epäitsekkäästä, aktiivisuusharjoittelu voi pahentaa oireita tässä tilanteessa. Jos potilas siis hyväksyy aktiivisen tuen, siitä on varmasti hyötyä. Jos hän hylkää sen, et saa yrittää suostutella häntä tekemään mitään. Tällaisissa tilanteissa se auttaa vastaamaan nykyisiin ajatuksiin ja huolenaiheisiin vain, jos asianomainen henkilö haluaa kertoa niistä. Tärkein periaate on yleensä ottaa masennus vakavasti. Järkytyksen laajuus on usein käsittämätön, mutta taustalla olevat huolet ja ongelmat ovat ymmärrettäviä. Siksi voit lähestyä ymmärrystä asiaankuuluvaa henkilöä äläkä jätä häntä yksin tilanteeseen. Potilasta riippuu siitä, saavutetaanko tämä yhteisten toimien kautta vai levon kautta.

Mikä on paras tapa käyttäytyä, kun kumppanini on aggressiivinen?

Tässäkin ymmärtäminen on kaikkea ja loppua: Ne, jotka kantavat tällaista pahaa olkapäällään, kuten masentuneet potilaat, ovat ymmärrettävästi enemmän ärtyneitä ja reagoivat aggressioon, etenkin jos he eivät ymmärrä tilannettaan. Nämä eivät tietenkään ole perusteltuja kumppanille. Sen sijaan, että olisi järkyttynyt ja ärtynyt siitä, kumppanin on ymmärrettävä, että mieliala on vain masennuksen oire. Siksi aggressioita on pidettävä sairauden ilmaisuna, ei henkilökohtaisena hyökkäyksenä. Tämä ei tarkoita, että kumppanin on hyväksyttävä kaikki kapinalliset ja loukkaukset. Tällaisen tilanteen poistamiseksi on monia strategioita. Kumppani voisi kysyä nykyisistä huolenaiheista ja puhua siten järkytyksen syystä. Jos asianomainen henkilö on tietoinen aggressiostaan ​​ja tosiasiallisesti tietää, että se on liioiteltua, voidaan yrittää puhua hänelle suoraan siitä ja kysyä, mikä on todellinen ongelma. Jos potilas on liian latautunut, joskus ainoa asia, joka auttaa, on jättää heidät hetkeksi täysin yksin. On vain tärkeää, ettei pidä ottaa aggressiota henkilökohtaisesti ja kiinnittää huomiota mahdollisiin vaaroihin. Jos asianomainen henkilö näyttää haluavansa vahingoittaa itseään tai jotakuta toista aggressiossa, pelastuspalvelulle on ilmoitettava heti.

Lue lisää aiheesta täältä Masennus.

Mikä on paras tapa käyttäytyä, jos entinen kumppanini masentuu hajoamisen jälkeen?

Se on erittäin vaikea kysymys. Erottaminen on harvoin yksimielisyyttä ja useimmissa tapauksissa yksi jätetään loukkaantuneeksi. Masentava mieliala tietyn ajanjakson aikana on täysin normaali tässä tilanteessa ja häviää itsestään terveillä ihmisillä, joten välittömiä toimia ei tarvita. Jos entinen pariskunta on kuitenkin psykologisessa stressissä ja menettää tärkeimmän hoitajansa eron takia, kiinteä masennus on täysin mahdollista. Kuten jo kuvattiin, tämä on todellinen sairaus, jota on hoidettava ammattimaisesti. Entinen kumppani on usein ensimmäinen yhteyspiste monista syistä, esim. purkaa erottelu, aiheuttaa toiselle syyllinen omatunto tai pystyä jotenkin uudelleen sitoutumaan toiseen, mutta tällaisessa tilanteessa vain psykologi ja / tai psykiatri voi auttaa. Ainoa järkevä asia, jonka voit tehdä tällaisessa tilanteessa, on pyytää entistä kumppaniasi ammatilliseen apuun säälöstä ja syyllisyydestä huolimatta.

Mitä teen, jos kumppanini vetäytyy masennuksesta?

Masennus antaa niille, joille kärsivät, tunteen, että heitä hätää huoli ja ongelmat, ja että he eivät voi tehdä mitään. Tämä johtaa motivaation ja ajamisen puutteeseen ja usein sosiaaliseen vetäytymiseen. Jos henkilö sallii sen, häiritseminen ja haaroituksen läpimurto ovat järkeviä. Siksi on yritettävä puhua kumppanin kanssa, ehdottaa toimintaa tai yksinkertaisesti olla paikalla häntä jollain muulla tavalla, vaikka hän ei aktiivisesti etsiisi kontaktia yksin. Mutta myös tässä tapauksessa henkilöä ja hänen oireitaan on otettava vakavasti. Ilman ymmärrystä ei voida motivoida asianomaista. Joten jos henkilö ei tunne oloaan yrityksessä, ei voi eikä tule pakottaa heitä tekemään niin. Jos tämä eristäminen jatkuu, vain terapia voi auttaa. Muutoin asianomainen henkilö juontuu yhä enemmän negatiiviseen ajatuspiraaliinsa ja on erittäin vaikea päästä eroon masennuksestaan. Joten jos kumppani ei ole motivoitunut ja eristyy yhä enemmän, voit löytää yhteyspisteitä psykologeilta / psykiatritilta tai jopa Internetistä, jotka tarjoavat apua.

Se saattaa olla hyödyllinen myös sinulle: Kuinka voit voittaa masennuksen?

Mitä teen, jos haluan jättää masentuneen kumppanini?

Masennus ei koske vain kärsiviä, vaan myös niitä ympäröiviä. Jos jo mainitut lähestymistavat eivät toimi tai jos henkilö ei halua apua, se voi olla hyvin turhauttavaa. Tällainen suhde tekee molemmat kumppanit onnettomiksi. Siksi jokaisella on oikeus erota masentuneesta kumppanistaan ​​ennen kuin he itse kärsivät siitä. Harvoin syyllisyyden tunteet estävät henkilöä piirtämästä linjaa. Pelko siitä, että kumppani voi tulla vielä masentuneemmaksi ja mahdollisesti vahingoittaa itseään, on myös jatkuvasti mielen takana. Siksi tässä tilanteessa pitäisi etsiä apua, koska psykologit ja psykiatrit ovat paitsi potilaan, myös heidän sukulaistensa käytettävissä. Jos potilas on hoidossa, hoitava terapeutti on sopivin vaihtoehto tai kääntyy johonkin monista masennuksen vihjelinjoista tai alueellisesta yhteyspisteestä. Sieltä voit saada neuvoja tarvittavasta sormenpäästä keskusteluun ja järjestää niin, että kumppani ei ole yksin heti eron jälkeen.

Mitä teen seksuaalisuuden haluun?

Libidon menetys on masennuksen oire ja voi olla myös masennuslääkityksen sivuvaikutus. Seksuaaleilla ei yleensä ole suurta merkitystä masennusjaksossa kärsineelle henkilölle. Tietysti seurauksena on suhde kumppaniin. Tilanteesta tulee erityisen ongelmallista, jos asianomainen tuntee syyllisyytensä tilanteeseen. Sitten läheisyydestä kumppanin kanssa tulee toinen taakka, johon henkilö ei pysty selviytymään masennuksestaan. Siksi sinun ei pitäisi asettaa masentuneelle kumppanillesi paineita riippumatta siitä, kuinka suuri halu seksuaalisuudestasi on. Seksuaalisen elämän puute johtaa yleensä suhteen epäonnistumiseen muissa olosuhteissa, mutta tulisi ottaa huomioon, että tässä ei suhdetta uhkaa seksuaalisuuden puute, vaan masennus. Siksi sen sijaan, että yrittäisit stimuloida seksielämää, on järkevämpää torjua masennusta sellaisenaan. Ei ole muuta vaihtoehtoa kuin laittaa seksuaalisuuden halu taustalle ja tukea kumppaniasi hänen terapiassaan.

Kuinka voin käsitellä sitä, kun masentunut kumppanini ei voi enää osoittaa minulle tunteita?

Kukaan ei halua yksisuuntaista suhdetta ilman vahvistuksen palaamista. Voit sanoa saman masennuksella olevalle henkilölle. Tärkeää ei ole muotoilla tätä nuhteeksi, vaan osoittaa ymmärrystä toisten oireista ja puhua avoimesti molempien osapuolten tunneista. Jos kumppani on niin syvässä masennuksessa, että hän ei ymmärrä kumppaniaan, vain ammattiterapia on lupaavaa tässä suhteessa.

Kuinka voin vastata etäisyyteen?

Jotkut potilaat eivät vetäytyy kumppanistaan, mutta hukuttavat heidät pelkänsä ja huolensa vuoksi ainoaksi hoitajakseen. Mutta voit ja sinun pitäisi puhua tästä kumppanisi kanssa. Terapeutit ja itseapuryhmät ovat paikalla huolehtimaan kärsivistä. Apun etsiminen yhdessä näistä yhteyspisteistä helpottaa molempia kumppaneita.

Kuinka käsittelen väitteet?

Masentuneen henkilön sukulaiset kuulevat usein syytöksiä siitä, ettei heitä oteta vakavasti tai ymmärretä, vaikka yritätkin auttaa kumppaniasi. Kuten yllä kuvatussa aggressiossa, sovelletaan seuraavaa: pysy rauhallisena, älä ota sitä henkilökohtaisesti ja puhu taustalla olevista huolenaiheista ja tunneista. Asianomainen henkilö yleensä tietää, milloin hänen väitteensä ovat perusteettomia. Muutoin tähän ongelmaan on puututtava myös terapiassa.

Kuinka käsitellä masennuksen ymmärtämisen puutetta koskevaa väitettä?

Tavallaan masentuneella kumppanilla on oikeus: Jokainen, joka ei ole koskaan ollut kokenut masennusta, ei ehkä tiedä tätä voimattomuuden tunnetta kiirehtivän stressin edessä. Siitä huolimatta voit tehdä parhaasi ymmärtääksesi toisen henkilön emotionaalisen tilan. Jos hän tuntee, ettei häntä ymmärretä, hänen on selitettävä tilanne uudestaan. Tärkeintä ei ole ymmärtää kumppaniasi täysin, vaan antaa heidän nähdä, että olette heidän takanaan ja etteivät he ole yksin.