Lactate

Synonyymit laajimmassa merkityksessä

Maitohappo, maitohapposuola, hydroksihappo, laktaattipitoisuus

esittely

Laktaatti on anaerobisen hapettimen (käyttäen happea) Metabolia. Tämä johtaa rypälesokerin (glukoosin) hapettumiseen.
Tämän tyyppinen energiansaanti tapahtuu urheiluharjoitteluissa, kun energiantarve on suurempi kuin energiansaanti, ja tapahtuu pääasiassa naruissa lihaksissa. Tämä anaerobinen, maitohappoenergiavaje esiintyy erityisesti urheilutoiminnan alussa ja pidempien sprintikuormien ollessa nopeusharjoituksissa (400m, 800m) edessä. Siksi näitä stressimuotoja pidetään erittäin epämiellyttävinä. Samalla kun laktaattitaso nousee veressä, H + -ionipitoisuus nousee, ja tämä johtaa asidoosiin.

Laktaatti veressä

Laktaattia on lähinnä ja suurina määrinä vuoden aikana urheilullinen stressi ulos Lihassolut vapautetaan. Mutta se voidaan tehdä myös muilla tavoilla - kuten Happivaje tai yksi infektio - ins veri saavuttaa. Niistä Laktaattien erittely ei enää tapahdu suoraan lihaksessa, vaan muissa elimissä (Maksa, munuaiset, sydän).

Se, mikä voidaan määrittää veressä Laktaattitaso on seurausta a jatkuva uusi muodostuminen ja laktaatin jatkuva hajoaminen. Tämä veren laktaattipitoisuus riippuu urheilun aktiivisuudenasteesta, mutta myös harjoituksen tasosta ja ravitsemus, Alkoholin kulutus, tietyt lääkkeet (esimerkiksi metformiini at Diabetes mellitus) tai yleiset sairaudet, jotka liittyvät riittämättömään hapentuotantoon, jolloin puhtaasti aerobinen aineenvaihdunta ei ole enää mahdollista lyhyen ajan kuluttua.

Melkein kaikki patologinen tila, jonka takia kudoksessa tarvittava happea on liian vähän, laktaattituotanto on liian korkea tai laktaatin hajoaminen on liian alhainen, mikä johtaa lisääntyneeseen Maitohapposuola. Useimmissa tapauksissa voidaan olettaa kaikkien näiden tekijöiden yhdistelmä.

Jos veressä kerääntyy liikaa laktaattia, sitä kutsutaan aluksi yhdeksi hyperlaktatemiaa, joka a hieman yli vakioarvon on merkitty ja yksi korvaus liiallisen happamuuden tila (esimerkiksi lisäämällä Hengittää) on edelleen mahdollista.

Jos taso nousee myöhemmin, se lopulta saavuttaa Maitohappoasidoosijoka kanssa voimakas veren pH-arvon lasku (normaali veren pH = 7,4) ja niin voimakas laktaattipitoisuuden nousu, että Korvausmekanismit organismin ei enää riitä ovat.

Lisäksi sitä voi esiintyä myös leikkauksen aikana tai pian sen jälkeen ja potilailla Sokkitila (Verenkiertohäiriöt eri alkuperää) johtaa arvojen lisääntymiseen. Siksi laktaattidiagnostiikka on jokaisessa lääketieteellisessä laboratoriossa tavanomainen menetelmä ja lisäetu Harjoitteluolosuhteiden hallinta urheilijan diagnoosiin ja ennusteisiin Arvio sokkipotilaista ja paljon tärkeämpää.

Vakaa tila

Laktaatin jatkuva kertyminen ja hajoaminen johtaa yleensä tiettyyn stressitasoon kehossa saldo a: Lähettäjä samanaikainen laktaattien muodostuminen ja käyttö luo tilan, jossa ei laktaattituottoa on odotettavissa. Yksi puhuu yhdestä Vakaa tila, niin kutsuttu "Vakaa tila”(Englannin pysyvä osavaltio). Tätä termiä käytetään pääasiassa kemiassa ja myös biokemiassa, ja se kuvaa vain tosiasiaa, että tiettyjen aineiden muodostuminen ja hajoaminen kehossa ei ole yksittäinen erillinen prosessi, vaan "virtaus" voidaan havaita. Yksittäiset reaktiot ovat riippuvaisia ​​toisistaan ​​ja on räätälöity toisiinsa. Laktaatti tuotetaan, tulee veri ja viedään sieltä nopeasti purkamista varten. Jos tuotetaan enemmän laktaattia, veren laktaattitaso nousee aluksi hieman, kun taas enemmän laktaattia hajoaa sitten uudelleen. Myös monet muut kehon reaktiot ja aineenvaihduntareitit toimivat tämän periaatteen mukaisesti.

varten urheilulääketieteelliset tutkimukset tai yksilöllinen suorituskyvyn mittaus ja hallinta, joka on mahdollista laktaattitason kautta, on se Laktaatin vakaa tila erittäin tärkeä asia. Niin on yleinen Stressitestit (esim. polkupyöräergometrillä) lisää vähitellen potilaan / testihenkilön fyysistä rasitusta tietyn ajan kuluttua. Polkupyörän ergometrin tapauksessa tätä kuormaa voidaan säätää vastuksen avulla. Seurauksena veren laktaattitaso nousee mitattavissa, koska lihakset tarvitsevat enemmän energiaa työn suorituskyvyn parantamiseksi. Lyhyesti on niin suhteellisen suuri määrä laktaattia voidaan määrittää. Jonkin ajan kuluttua tämä stressitaso tasoittuu jälleen tasapaino (= uusi vakaa tila). Laktaattitasot koehenkilön veressä eivät enää muutu. Tätä periaatetta noudatetaan, kunnes vakaa tila ei ole enää vakiintunut, koska keho ei voi enää kompensoida merkittävästi lisääntynyttä kuormitusta. Se tulee yhteen jatkuva laktaatin lisäys, joka lopulta myös tulo uupumus ehdollinen ja antaa koehenkilön suorittaa testin loppuun.

Tällainen laktaattitesti on erityisen hyödyllinen myös huippu-urheilijoille Kestävyysurheilija erittäin yleinen kilpailutasolla koulutuksen optimointiin. Klassisesti hän on maraton-- ja puolimaratonjuoksijat, triathlonisteille samoin kuin pyöräilijät.

Laktaatiotasot

Pitoisuus Lactate on noin 1 mmol / litra. Se mitataan Laktaattipitoisuus veressä, yleensä korvakorussa. Hitaalla urheilullisella rasituksella laktaattiarvo on noin 2 mmol / litra. Yksi puhuu yhdestä aerobinen kynnys. Tämän vaiheen aikana syntynyt laktaatti eliminoituu riittävästi. Jos tuloksena olevan laktaatin arvo vastaa laktaatin eliminaation arvoa, puhutaan a Laktaatin vakaa tila. Tämä myös pitoisuudella noin 2 - 4 mmol / litra aerobinen-anaerobinen siirtymä nimeltään. Anaerobinen kynnys on noin 4 mmol / litra. Jos tämä arvo esiintyy urheilutoiminnan aikana, puhutaan a anaerobinen (ilman hapenkulutusta) aineenvaihdunta. Laktaattitasot jopa 25 mmol / litra mitattiin huippu-urheilijoilla. Veren pH-arvo oli noin 7 (yleensä 7,4).

Vähennä laktaattitasoa urheilussa

Yksinkertaiset suositukset ja toimenpiteet vaikuttavat tuskin laktaattitasoon. Esimerkiksi ruokavaliolla ei ole melkein mitään alentavaa vaikutusta veren laktaattitasoon. Vaikka voi Tiamiinipuutos (B1-vitamiini) lisää laktaattitasoa veressä, mutta päinvastoin, että erityisen paljon B1-vitamiini Laktaattia vähentävä vaikutus ei ole voimassa. Sellaiset toimenpiteet eivät kuitenkaan yleensä ole tarpeen.

Niistä Harjoittelu se voi kuitenkin vaikuttaa siihen, kuinka paljon happi levossa, mutta myös urheilullisessa stressissä kuljetetaan lihaksiin tulee, jossa uudelleenmuodostumisen aikana toimenpiteet kehossa harjoituksen jälkeen paljon uusia verisuoniajotka johtavat lihaksen muotoon (lisääntynyt kapillaatio). Lisäksi pidemmällä ajanjaksolla säännöllisen harjoittelun avulla voidaan siirtyä kohtaan, jossa anaerobisen aineenvaihdunnan täytyy alkaa ja tukea aerobisen energian tuotantoa; eli tarkan sijainnin anaerobinen kynnys on erikseen erilainen ja siihen voidaan vaikuttaa.Jos anaerobinen kynnysarvo muuttuu mitattavissa, puhutaan yhdestä Anaerobisen kynnyksen harjoitussäätö.

Toisaalta se tietysti tarkoittaa myös sitä Istuva elämäntapa - Molemmat kevyemmät muodot ja esimerkiksi täydellinen liikkumattomuus useiden vuosien ajan kroonisten sairauksien seurauksena - alentaa anaerobista kynnystä ja yleinen laktaattitoleranssi kehosta pelkistetty.

Jos termiä ”koulutus” käytetään edellisessä tai seuraavassa, sitä käytetään aina kohtalainen kestävyysharjoittelu tarkoitetaan, joka on erityisen tärkeä laktaattiaineenvaihdunnalle.

Fysiologisesti laktaatti vähenee tietyn ajan kuluttua tietyissä elimissä (Maksa, munuaiset, sydän) hajoava (Laktaatin eliminointi). Nämä prosessit alkavat jo harjoituksen aikana. Se tulee Laktaatti pyruvaattiin hapettunut. Saatu pyruvaatti syötetään sitten takaisin hapettumiseen (= aerobiseen) aineenvaihduntaan ja tuottaa siten uutta energiaa. Molemmat sydän- samoin kuin luurankolihakset voivat käyttää niitä jatkokurssilla. Viime kädessä, jos maksassa on valtavasti ylimääräistä energiaa, laktaatti voidaan muuntaa takaisin sokeriksi (glukoosiksi) muutamalla välivaiheella (välituote, esimerkiksi pyruvaatti), joka sitten varastoidaan tai jalostetaan edelleen.

Tehokkain ja kustannustehokkain hoitomuoto a akuutti maitohappoasidoosi On uudistuminen. Kanssa Lepoaukot Rasittamatta lihaksia, vartalo voi palauttaa luonnollisen tasapainon intensiivisen rasituksen jälkeen ja vähentää vähitellen ylimääräistä laktaattia.

Yhteenveto

Laktaatin pitoisuuden nousu veressä riippuu nykyisestä stressistä / rasituksesta ja on ratkaiseva kriteeri kestävyysdiagnostiikassa. Nykyaikaisessa kilpailuurheilussa laktaatin mittaus on välttämätöntä, ja tällaiset testit löytävät yhä tiensä harrastajaurheilun harrastajaurheiluun. Maratonin valmistelu jne. Laktaatti mitataan ns. Laktaattitasotestissä, jossa kuormaa lisätään jatkuvasti.