Krapula alkoholin jälkeen - mitä sinun pitäisi tehdä?

määritelmä

Slängin termillä "Uroskissa" kuvaa yleensä oireita ja oireita, jotka ilmenevät a lievä tai vaikea alkoholimyrkytys esiintyä.

Krapula kuvaa usein subjektiivisia ja määrittelemättömiä pahoinvoinnin oireita. Krapula on myös objektiivisesti ei mitattavissa, koska jokainen ihminen reagoi alkoholin kulutukseen eri tavalla ja ikä on myös merkittävässä roolissa kehityksessä.
Krapula tyypilliset oireet esiintyvät niin kauan kuin siellä on alkoholia, ja ne on mainittu uudelleen ja uudestaan ​​historian ajan. Termi "krapula" on johdettu toisesta kliinisestä kuvasta "Katarri" alkaen. Oireet alkoholin käytön jälkeen voidaan todistaa enintään 3 päivää lopettaa.

Krapulaan liittyviä parannuskeinoja ei ole pitkälti tutkittu. Kotihoitoihin ja lääkkeisiin liittyy kuitenkin erilaisia ​​lähestymistapoja, joiden on tarkoitus nopeuttaa alkoholin hajoamista ja lievittää oireita. Niiden tehokkuutta ei ole tieteellisesti todistettu.

syyt

Krapulan pääasiallinen syy on alkoholi. Tämä käynnistää kehossa erilaisia ​​prosesseja, jotka voivat johtaa oireisiin. Alkoholin vaikutukset koskevat pääasiassa maksaa, mahaa, aivoja ja munuaisia.

Päänsärky pääsyy on kehon kuivuminen. Alkoholi vaikuttaa ADH-hormoniin (antidiureettinen hormoni), joka vapautuu yleensä aivoista ja vaikuttaa munuaisiin. Yleensä tämä johtaa munuaisten imeytymiseen veteen virtsasta. Jos tätä mekanismia ei tapahdu, kuten alkoholin jälkeen, keho erittää paljon enemmän vettä, minkä vuoksi virtsan erittyminen lisääntyy merkittävästi.
Lisäksi alkoholilla on vaikutusta pikkuaivoihin, mistä johtuu huimaus ja epävakaa kävely, joka voi jatkua seuraavana aamuna.
Lue lisää aiheesta täältä: Huimaus ja alkoholi

Samoin kuin useimmat myrkyt ja huumeet, alkoholi on hajotettava maksassa. Maksassa on stressiä ja se voi myös vaurioitua tietyissä olosuhteissa. Kun alkoholi hajoaa, syntyy kemiallinen välituote, joka kuivumisen lisäksi vaikuttaa ja tuhoaa yksittäisiä proteiineja.

Lisäksi voimakas alkoholinkäyttö voi ärsyttää maha-suolikanavan limakalvoa, mikä voi aiheuttaa pahoinvointia ja oksentelua.Oksentelu puolestaan ​​lisää kehon tyhjennystä ja krapula pahenee.
Lisätietoja aiheesta tästä: Oksentelu alkoholista

Lue myös: Alkoholi-intoleranssi

Mitä sinun pitäisi tehdä krapulassa?

Alkoholin jälkeen krapulassa on paljon hyviä neuvoja, kodin lääkkeitä ja ehkäisyvaihtoehtoja. Suurinta osaa rahastoista ei kuitenkaan ole tieteellisesti todistettu.
Krapulahoitojen päätavoite on alkoholin vapauttaminen kehosta ja kuivumisen vastainen nestehukka. Veden juominen kotona ilman lääkinnällisiä apuvälineitä on sopiva menetelmä. Sinun ei pitäisi juoda paljon vettä hyvin lyhyessä ajassa. Noin 0,2 litraa 20 minuutissa on kohtuullinen määrä, muuten elimistö erittää veden nopeammin ja voi jopa pahentaa kuivumista. Koska jotkut ravintoaineet ovat menettäneet kuivumisen ja mahdollisen oksentamisen, elimistölle olisi annettava paljon polttoaineita ja ns. Elektrolyyttejä. Sairaalassa tämä voidaan tehdä erityisen tehokkaasti infuusioiden avulla. Kotona, ruokahaluttomuudesta ja pahoinvoinnista huolimatta, epätasapaino on korjattava ruoan avulla.

Pääkaupunkiseudun kipulääkkeitä voidaan käyttää päänsärkyä vastaan. Erityisesti ibuprofeenia suositellaan, koska sillä on vain vähäisiä sivuvaikutuksia. Aspiriini osuu myös ärtyneeseen vatsaan, kun taas parasetamoli rasittaa maksaa.

Lisätietoja tästä aiheesta: Pahoinvointi alkoholin käytön jälkeen - mikä auttaa?

Koti korjaustoimenpiteitä

Suurin osa krapulan vaikutuksista paranee kotona, minkä vuoksi infuusioiden sijasta käytetään sopivia kodin lääkkeitä. Tämän vaikutusta ei ole tieteellisesti todistettu.
Niistä tärkein tekijä krapulaoireiden hoitamiseksi on aika. Ajan myötä kehon veden ja elektrolyyttitasapaino tasaantuu ja vatsa elpyy. Nopeuta tätä prosessia auttamalla ennen kaikkea muuta vesi, kuten suolaiset ja runsaasti energiaa tarjoavat ruokia. Tästä syystä krapula-aamiainen on vakiintunut monille ihmisille. Hiljainen ja nukkua auttavat etenkin sillan kestossa ja tekevät oireista paremmin siedettäviä.

Jatkuva alkoholinkäyttö voi myös auttaa torjumaan oireita. Tämä on kuitenkin noidankehä. Alkoholi voi aluksi lievittää päänsärkyä ja rauhoittaa vatsaa, mutta oireiden torjumiseksi pitkällä aikavälillä alkoholin lisäkäyttö ei ole suositeltavaa, koska se laukaisee uusia oireita tietyn ajan kuluttua.

Samanaikaiset oireet

Kehoon krapulassa osoitetut oireet ovat lähinnä voimakkaan viemärin takia jäljittää.
Näihin kuuluvat ennen kaikkea puukot päänsärky, vapista Keskittymisvaikeudetei myöskään kuiva iho ja huulet. Ärsytys mahalaukun limakalvossa aiheuttaa usein pahoinvointia, oksentelua ja ruokahaluttomuutta seuraavana päivänä.

Joskus on myös neurologiset oireet krapula, jonka alkuperää ei ole täysin tieteellisesti selvitetty. Joten ahdistusta ja masennusta voi ilmetä alkoholin käytön jälkeen. Tyypillinen on myös niin kutsuttu "elokuvan repeämä", joka johtaa aukkoihin muistoissa viime tunnin aikana. Ihmiset, jotka käyttävät alkoholia säännöllisesti pitkän ajanjakson ajan, voivat Riippuvuus- ja vieroitusoireet tulla. Hermostuneisuus, vapina ja muut neurologiset oireet ovat vallitsevia, jotka ovat usein tyytyväisiä enemmän alkoholia.
Lisätietoja aiheesta löydät täältä: Alkoholiriippuvuus

Toinen hyvin yleinen oire alkoholin krapulasta on väsymys. Tämä johtuu pääasiassa unihäiriöistä, joita esiintyy alkoholin käytön yhteydessä. Väsymys ja fyysinen uupumus voivat joskus jatkua jopa kolme päivää alkoholin käytön jälkeen. Väsymys ja uupumus lisääntyvät etenkin vanhuudessa.

Nukkumishäiriö

Alkoholi ja uni luovat noidankehän monille ihmisille. Monille ihmisille alkoholin kulutus on edelleen vaihtoehtoinen unihäiriöiden hoito. Syynä tähän on se, että alkoholi tekee rentoutuneeksi ja väsyneeksi, joten nukahtaminen on helpompaa.

Seuraavana aamuna kärsivät ovat kuitenkin usein enemmän väsyneitä ja uupuneita. Se johtuu alkoholista rajoittaa merkittävästi unen laatua.
Ensinnäkin alkoholin kulutus johtaa lisääntyneeseen virtsaamiseen ja siten öiseen virtsaamiseen.
Jano ja kehon kuivuus rajoittavat myös unta. Lisäksi uni on kuitenkin paljon levottomampaa ja pinnallisempaa alkoholin vaikutuksen alaisena. Lisäksi alkoholi tukahduttaa ns. REM-unen vaiheet, joita kehon tarvitsee käsitellä päivävaikutelmia ja palautua henkisesti. Seurauksena on, että vaikka unen määrä lisääntyy, väsymys jatkuu.
Lisätietoja aiheesta löydät täältä: univaikeudet

Kesto

Alkoholin jälkeen krapulan kesto voi olla noin 3 päivää olla.
Tämä riippuu pääasiassa kulutetun alkoholin määrästä, iästä, yksilöllisestä reaktiosta alkoholiin ja muista olosuhteista.
Nuoremmissa ihmisissä, jotka hoitavat krapulaa järkevän ruokavalion ja riittävän lepo- ja unen avulla, se on voinut laantua muutamassa tunnissa päivässä. Korkeampi Kuitenkin määrä alkoholia humalassa On mitä kauemmin järistykset kestävät ja niiden seuraukset.

Kuinka voit välttää krapulaa alkoholin jälkeen?

Helpoin tapa estää alkoholin krapula on tehdä tämä Alkoholimäärä että vähentää.
Koska krapulan pääoireet liittyvät kuivumiseen, tätä voidaan torjua myös alkoholia kuluttaessa. Suositeltava vinkki on lisätä alkoholia jokaiseen alkoholilasiin sama määrä vedessä juoda jälkeenpäin. Periaatteessa mitä enemmän nestettä juot saman määrän alkoholin kanssa, sitä vähemmän keho kuivuu.
Kutsutaan myös "perustaksi" Ateria ennen alkoholin käyttöä on hyvä syy. Rasvaiset ruuat hidastavat alkoholin imeytymistä antaen keholle enemmän aikaa torjua kuivumista.

Suosittu menetelmä on ennen nukkumaanmenoa sisään Juo suuria määriä vettä hyvin lyhyessä ajassa. Se on kuitenkin ei välttämättä suositeltavaakoska ruumis ei voi käyttää niin suuria määriä vettä heti ja erittää suuren osan suoraan. Tämä johtaa jopa tosiseikkaan, että seuraava nukkuminen tulee levottomammaksi lisääntyneen virtsaamispaineen vuoksi. Myös Kipu lääkitys ennen nukkumista ole kovin merkityksellinenKoska niiden vaikutukset kuluvat suurelta osin herättäessäsi.