Kotihoidot alhaiselle verenpaineelle

esittely

Alhainen verenpaine on yleinen sairaus, mutta se menee yleensä huomaamatta. On kuitenkin joitain ihmisiä, joille matala verenpaine aiheuttaa itsensä epämukavaksi erilaisissa tilanteissa sellaisten oireiden kautta kuin huimaus, pahoinvointi, väsymys tai korkea pulssi. Syyt tähän vaihtelevat, eikä niitä voida aina ilmoittaa selvästi. Todellinen syy voi peittää myös muut oireet. Lääkityksen lisäksi verenpainetta voidaan nostaa myös erilaisilla kotitalouksien lääkkeillä.

Nämä kodin korjaustoimenpiteet voivat auttaa matalalla verenpaineella

Alhaisen verenpaineen hoitoon käytettävät hoitovaihtoehdot, joihin viitataan kodin korjaustoimenpiteinä, ovat kaikki osa konservatiivisen hoidon luokkaa.
Ne on helppo ymmärtää ja ne voidaan hallita ilman suuria aineellisia kuluja.
Kaikki tulee kyseenalaiseksi, mikä saa verenkierron käyntiin ja voi myös vakauttaa sen pitkällä aikavälillä.

Esimerkiksi ennen nousua voit alkaa liikkua hieman ja valmistaa kehosi sitä varten.
Tässä esimerkiksi jalkoja voidaan kiertää tai jalkoja liikuttaa ylös ja alas.
Taukojen tekeminen sängyn reunalle nopean nousun sijaan voi estää veren uppoamisen ja siten alhaisen verenpaineen.

Kaikenlaisen kestävyyslajin sanotaan estävän huimausta ja muita matalan verenpaineen oireita pitkällä aikavälillä stabiloimalla verenpainetta. Vaihtelevilla kylpyillä tai Kneipp-istunnoilla sanotaan myös olevan verenkiertoa stimuloiva vaikutus.
Niin sanotut kompressiosukat ovat myös hyödyllisiä.
Ne estävät verenkierrossa olevan veren uppoamisen pysyvästi jalan astioihin, joihin astiat ovat puristuneet.
Tämä pakottaa veren passiivisesti takaisin sydämeen. Toinen olennainen tekijä verenpaineen nostamisessa pitkällä aikavälillä on tarpeeksi nesteiden juominen.
Tätä vaikutusta vahvistaa lisääntynyt suolan saanti.
Varovaisuutta on kuitenkin noudatettava, koska se voi myös nostaa verenpainetta liikaa.

Kuinka Kneipp-kylpyammeet toimivat?

Kylmää vettä tarvitaan, kun käytetään Kneipp-fuusioita.
Tätä varten on pääsääntöisesti erityislaitteita, joissa voit kävellä polvikorkeissa vesissä.
Jokainen astia on kuitenkin sopiva, esimerkiksi kylpyamme, joka voi pitää vettä pitkään, tai kylmä virta.
Kehon osaa, johon voi sisältyä myös käsivarsi, siirretään pitkään kylmään veteen, kunnes voimakas kylmä tuntuu.
Sitten kehon alue tulisi lämmittää uudelleen esimerkiksi liikkeellä.
Kneipp-kurssien on tarkoitus stimuloida verenkiertoa muun muassa vahvemman verenkierron avulla ja siten nostaa verenpainetta.

Vaihtelevat suihkut

Vaihtelevilla suihkulla suihkutat vuorotellen kylmällä ja lämpimällä vedellä jonkin aikaa.
Veden lämpötilan muuttumiseen kuluvan ajan ei pitäisi olla liian lyhyt ja sen tulisi olla vähintään puoli minuutista minuuttiin.
Jos vesi on liian lämmintä tai liian kylmää, voit säätää lämpötilan henkilökohtaisen lämpötilasi mukaan.
Kuten Kneipp-kurssit, vuorottelevien suihkujen pitäisi stimuloida verenkiertoa lisääntyneen verenkierron avulla ja siten nostaa verenpainetta.

Kompressiosukat

Kompressiosukat ovat myös yksi kodin korjaustoimenpiteistä matalan verenpaineen hoidossa.
Nykyään käytettävät puristussukat ovat kuitenkin enimmäkseen lääkärin määräämät ja erityisesti valmistetut.
Puristussukkia käytetään yleensä, kun makaat pitkään.
Niitä käytetään myös päivällä tai yöllä useiden kroonisten sairauksien vuoksi.
Ne estävät verenkierrossa olevan veren uppoamisen pysyvästi jalan astioihin, joihin astiat ovat puristuneet.
Tämä pakottaa veren passiivisesti takaisin sydämeen.

Löydät lisätietoja puristussukkaista ja siitä, milloin niitä voidaan käyttää:
Puristussukkien käyttö

Auttaako paljon juominen?

Riittävän määrän juominen, erityisesti kirkkaat nesteet, kuten vesi tai tee, on tehokas tapa estää matala verenpaine.
Yleensä keskimääräisen aikuisen päivittäinen nestetarve on noin kaksi litraa.
Neste, joka pääsee vereen suoliston kautta, lisää veren määrää, mikä voi tuottaa korkeamman paineen verisuonijärjestelmässä.
Verenpaineeseen kohdistuvien positiivisten vaikutusten lisäksi voidaan havaita esimerkiksi positiivisia vaikutuksia sydämeen tai munuaisiin.
Varmista myös, että neste sisältää tarpeeksi elektrolyyttejä, koska muuten negatiivisia vaikutuksia on pelättävä.

Lue lisää aiheesta: Matala verenpaine ja huimaus

Kotihoidot, joita voidaan käyttää raskauden aikana matalaan verenpaineeseen

Matalalla verenpaineella raskauden aikana voi olla vakavia seurauksia syntymättömän lapsen kehitykselle, joten sitä on seurattava joka tapauksessa.
Kotilääkkeiden käytön lisäksi lääkäriltä tulisi kysyä neuvoja suuren riskin takia.
Kuten matalalla verenpaineella, jota ei esiinny raskauden aikana, on suositeltavaa juoda riittävästi vettä raskauden aikana verisuoniston nestemäärän pitämiseksi korkeana.
On myös huolehdittava siitä, että suolaa on riittävästi.
Koska liikunta on vaikeaa raskauden aikana, mutta liikunnan positiiviset ominaisuudet säilyvät edelleen, voit myös käydä säännöllisin väliajoin.
Positiivisia vaikutuksia havaitaan myös puristussukkia käytettäessä.
Näiden käyttäminen voi kuitenkin johtaa komplikaatioihin, minkä vuoksi jalat voidaan vaihtoehtoisesti sijoittaa korkealle.
Tämä johtaa myös veren korkeampaan palautumiseen sydämeen.
Jos verenpainetta halutaan nostaa syömällä erikoisruokia, tulisi myös etukäteen kysyä lääkärin lausuntoa.

Kun matala verenpaine voi olla vaarallinen syntymättömälle lapselle ja mitä voit tehdä sen suhteen, lue:
Matala verenpaine raskauden aikana - mitä tehdä?

Auttaako lasillinen samppanjaa?

Lasillisen kuohuviinin juominen vaikuttaa monin tavoin ihmiskehon verenpaineeseen.
Yleensä alkoholin käyttö johtaa aluksi pienempien verisuonten laajenemiseen, mikä alentaa verenpainetta ja johtaa usein kasvojen punoitukseen lisääntyneen verenkierron vuoksi.
Verenpaineen nousu voi kuitenkin tapahtua useista tekijöistä, kuten alkoholin määrästä tai tupakoinnin yhteydessä, vaikka tämä vaihtelee myös kehosta toiseen.

Lasillinen kuohuviiniä ei siten aluksi auta nostamaan verenpainetta.

Mitä lakritsijuuri tekee?

Lakritsijuuri sisältää molekyylin, joka lääkkeen tavoin aiheuttaa verenpaineen nousun ihmiskehossa.
Tällä tavalla lakritsijuuren nauttiminen voi tehokkaasti ja ajan mittaan vakauttaa verenpaineen korkeammalla tasolla.
Vaikutus kestää kuitenkin vain niin kauan kuin molekyyli on kehossa tai sitä ei hajota.
Esimerkiksi säännöllinen liikunta on kestävämpi tapa nostaa verenpainetta.
Paras tapa ottaa lakritsijuuri teeksi on kaataa kuumaa vettä sen päälle ja antaa sen jyrkätä jonkin aikaa.

Teetä tulisi juoda useita kertoja päivässä pidemmän ajanjakson ajan tarpeen mukaan.

Sitruunavesi nostaa verenpainetta?

Sitrushedelmät, kuten sitruunat, sisältävät suuren määrän askorbiinihappoa tai C-vitamiinia. Tämä vitamiini vaikuttaa ihmiskehon aineenvaihduntaan monissa paikoissa ilman, että sen toimintatapaa ymmärretään täysin. Koska tämä vaikuttaa myös osiin hormonitoiminnan aineenvaihduntaa, C-vitamiinin sanotaan lisäävän verenpainetta. Tätä ei kuitenkaan ole selvästi osoitettu. On parasta puristaa sitruuna lasiin ja lisätä vettä. Tällä on myös positiivinen vaikutus nesteen määrän kasvattamiseen astioissa.

homeopatia

Koska homeopatia perustuu luonnollisiin aineisiin, joista joitain löytyy myös elintarvikkeista, kuten kahvista tai teestä, voidaan havaita positiivinen vaikutus verenpaineeseen, kun tällaisia ​​aineita käytetään oikein.
Tällöin on kiinnitettävä huomiota hoitavan homeopaatin ohjeisiin.
Kuten minkä tahansa hoidon kohdalla, hyöty riippuu kuitenkin usein yhteistyöstä ja jopa potilaan uskosta hoidon onnistumiseen.

Katso lisätietoja Homeopatia matalalle verenpaineelle.