Lisäruoka vauvoille

määritelmä

Termi "täydentävä ruoka" sisältää kaikki elintarvikkeet, jotka eivät ole rintamaitoa tai äidinmaidonkorvikkeita. Tietystä iästä lähtien äidinmaidon lisäksi tulisi ruokkia yhä enemmän täydentäviä ruokia. Täydentävällä ruoalla on tärkeä rooli lapsen kukoistamisessa ja se korvaa vähitellen maidon koostumuksen. Aluksi täydentävät ruoat annetaan melkein aina puurona, joko ostettuna puurona purkeissa tai kotitekoisena.

Milloin voin aloittaa lapsen ruokinnan?

Vauvan imettämistä suositellaan muutaman ensimmäisen elinkuukauden ajan. Jos äiti kykenee imettämään eikä ole mitään syitä olla imettämättä (äidin lääkitys, äidin sairaus), äitejä kehotetaan imettämään noin 6 kuukauden ajan. Samalla voit alkaa lisätä täydentäviä ruokia. Täydentävien ruokien lisäämistä suositellaan aikaisintaan viidestä elämäkuusta ja viimeistään seitsemästä elämäkuusta. Täydentävien ruokien käyttöönotto ei kuitenkaan tarkoita, että ihmisten tulisi heti siirtyä täydentäviin ruokiin ja lopettaa imetys. Se on hidas prosessi, jolla lisätään hitaasti täydentävien aterioiden määrää niin, että lopulta ne alkavat imetä kokonaan. Ensimmäinen puuro annetaan yleensä keskipäivällä. Vähitellen se korvaa sitten muut maitoateriat.

Lue myös artikkeli: Äiti-imetyksen ongelmat

Täydentävä ruokasuunnitelma / täydentävä ruokapöytä

Täydentäviin ruokia sisältyy kaikki elintarvikkeet paitsi rintamaito / äidinmaidonkorvike. Milloin ja mikä täydentävä ruoka saadaan, riippuu ensisijaisesti lapsen iästä. Seuraavassa taulukossa luetellaan välttämättömät ruuat ja suositus siitä, milloin ne tulisi ruokkia. Suositukset eivät kuitenkaan aina vastaa toisiaan. Viime vuosina on osoitettu, että monia ruokia voidaan ruokkia odotettua aikaisemmin.

5. - 6. elämänkuukausi:

• perunat
• Pasta
• riisi
• Porkkanat
• palsternakka
• kesäkurpitsa
• kurpitsa
• parsakaali
• kukkakaali
• Kyssäkaali
• Riisihiutaleet
• Omena
• banaani
• Öljy (esim. Rypsiöljy / auringonkukkaöljy)
• voi
• omena mehu
• Liha (esim. Naudanliha, lammas, siipikarja)

6. - 8. elämänkuukaudesta:

• Vilja (täysjyvähiutaleet, kaurahiutaleet)
• Täysmaito
• persikka
• päärynä
• kalastaa

9. - 10. elämänkuukautta:

• herneet
• aprikoosit
• mango
• kananmuna
• leipä

12 kuukauden ikäiset:

• jogurtti
• Kvarkki
• juusto

Kuinka täydentävä ruoan käyttöönotto toimii?

Täydentävien ruokien käyttöönotto voi alkaa 5. ja 7. elämänkuukauden välillä. Tässä tulisi noudattaa muutamia sääntöjä, jotta lapsesta olisi mahdollisimman helppoa ja ettei hänet alussa hukkaan. Vauva ei ole vielä tottunut nielemään maitoa tiukempaa koostumusta ruokaa, ja hänet on syytä ottaa hitaasti käyttöön uudessa ruokailutavassa. Täydentävien ruokien käyttöönotto alkaa klassisella tavalla puhtaalla vihannes- tai hedelmälihalla. Tietenkin voit myös sekoittaa hedelmiä vihanneksiin. Esimerkkejä tästä voisi olla omena- ja porkkana-sose, banaanista ja omenasta valmistettu hedelmäsose tai vihannessose. Erityisesti vihannesten kanssa sinulla on alussa suhteellisen suuri määrä mahdollisia yhdistelmiä ja voit kokeilla mitä vauva pitää parhaiten. Voidaan sekoittaa porkkanoihin, palsternakkiin, kurpitsaan, kesäkurpitsaan, parsakaaliin ja kukkakaaliin. Jos ensimmäisen puuron syöminen sujuu hyvin viikon kuluttua, vihannespuuroon voidaan lisätä pieni peruna. Ajan kuluessa perunat voidaan korvata myös pastalla tai riisillä. Seuraava askel on lisäämällä lihaa ja öljyä. Öljyksi tulisi valita korkealaatuinen puhdistettu öljy, kuten rypsiöljy tai auringonkukkaöljy. Vähärasvainen siipikarja tai naudanliha ovat erityisen sopivia lihaa. Periaatteessa täydentävien ruokien käyttöönoton alussa tulisi lisätä vain yksi ainesosa viikossa, jotta pienen ruoansulatusjärjestelmä ei ylikuormitu. Täydentävien ruokien käyttöönoton alussa puuro tulisi antaa aina keskipäivällä, jotta siellä on tarpeeksi aikaa sulautua ennen nukkumaanmenoa. Noin 4-6 viikon kuluttua puuron tulisi toimia pääruokana illalla. Tässä suositellaan täysmaito- ja viljapuuroa. Tuoretta (pastöroitua ja erittäin korkeaa lämpötilaa) tai pitkäikäistä täysmaitoa voidaan käyttää. Viljoina voidaan käyttää esimerkiksi täysjyvähiutaleita tai kaurahiutaleita. Jotkut hedelmämehut tai sosetetut hedelmät voidaan lisätä puuroon.

Lue lisää aiheesta: Vauvan ravitsemus - suositus vauvoille

Noin kuukautta (7. - 9. kuukautta) myöhemmin, aamiainen tarjotaan myös puurona. Tähän suositellaan maidoton vilja- ja hedelmäpuuroa. Se korvaa maidon ja viljan puuron ja ruokitaan aamulla ja illalla. Täysjyvähiutaleet (tai muut viljat) tulisi liottaa veteen, jotta ne turpoavat. Sitten manna sekoitetaan kiehuvaan veteen, ainesosat sekoitetaan keskenään ja lisätään soseistettuja hedelmiä. Omenoiden ja banaanien lisäksi nyt voidaan käyttää myös persikoita, aprikooseja, mangoa ja marjoja. Täydentävän ruoan muutaman ensimmäisen kuukauden aikana ei pitäisi lisätä suolaa eikä sokeria (edes hunajan muodossa). Makea puuron määrä tulisi rajoittaa yhteen päivässä, jos mahdollista. Hedelmäsoseesta ei tule liian makeaa, siihen voidaan lisätä vihanneksia. Kahdeksannesta kuukaudesta lähtien voit yrittää olla antamatta vain puuroa, mutta myös hienontaa tai murskata ruokaa. Ruoka, kuten pasta, peruna ja riisi, voidaan ruokkia yhä enemmän. Pienille tulisi antaa väliin jotain juotavaa, mieluiten vain vettä tai makeuttamatonta teetä (haaleaa tai kylmää!) Pehmeästä sippisesta kupista. Hedelmämehuja voidaan myös antaa, mutta ne tulisi laimentaa voimakkaasti alussa. Kahdeksannesta kuukaudesta lähtien voidaan tuoda myös elintarvikkeita, kuten munia. Maitotuotteita, kuten juustoa, jogurttia ja kvarkkia, tulisi kuitenkin lisätä vain ensimmäisen syntymäpäivän jälkeen, jos mahdollista. 10. - 12. elämänkuukaudesta lapsi voi osallistua yhä enemmän perhe-aterioihin, vaikka ruoka tulisi tietysti silti leikata pureman kokoisiksi paloiksi.

Mitä aloitan - vihanneksia, puuroa tai hedelmiä?

Täydentävien ruokien käyttöönotto aloitetaan tyypillisesti vihannessoseella. Täällä voit valita vihanneksista, kuten porkkanat, kurpitsa, pastinaksit, parsakaali, kukkakaali ja kesäkurpitsa. Ainesosat tulisi puhdistaa. Vihannesten ja hedelmien seosta voidaan myös tarjota, esimerkiksi porkkana- ja omenasoseena. Tyypillisiä hedelmätyyppejä täydentävien elintarvikkeiden käyttöönotossa ovat omenat ja banaanit. Jos lapsi pärjää hyvin vihannes- tai hedelmä- ja vihanipuuron kanssa, perunoita ja vähän öljyä voidaan lisätä hitaasti noin viikon kuluttua. Ensimmäinen puuro korvaa lounasaudan. Täysmaitoviljapuuroa tulisi käyttää vain 6.-8Elämänkuukausi.

Pitäisikö minun keittää itse tai antaa lasit?

Tietysti on parasta, kun vanhemmat tietävät tarkalleen, mitä vauvanruoassa on. Siksi puuron keittäminen itse ei ole plus. Koska monilla vanhemmilla ei kuitenkaan ole aikaa tähän, lastenruokaa voidaan antaa myös ostetusta purkista puhtaalla omatunnolla. Valikoima on suuri, joten voit valita myös henkilökohtaisten mieltymystesi mukaan. Olisi varmistettava, että ostamasi puuro ei sisällä suolaa tai makeutusainetta. Yhtäältä vauvan ei pitäisi saada näitä niin varhaisessa vaiheessa, toisaalta, se on sitten vastahakoinen hyväksymään puuroa ilman näitä lisäaineita, koska ne maistuvat paremmin. Sinun tulisi myös kiinnittää huomiota siihen, lisätään öljyjä puuroon. Jos näin ei ole, puuroon tulisi lisätä vähän öljyä. Kaiken kaikkiaan ostaessaan lastenruokaa on huolehdittava siitä, että ainesosien koostumus on mahdollisimman samanlainen kuin kotitekoisen vauvanruoan.

Pitäisikö sinun lämmittää lasit tai voitko antaa ne kylmäksi?

Useimmat vanhemmat tarjoavat vauvoilleen puuroa hieman lämmitettynä. Aikuiset nauttivat pääateriat yleensä lämpimässä muodossa. Puuroa ei kuitenkaan tarvitse välttämättä kuumentaa. Esimerkiksi, jos lapsi haluaa syödä hedelmäsoseen kylmänä eikä lämpimänä, hänelle voidaan antaa myös kylmä. On kuitenkin varmistettava, että sitä ei syötetä tuoreena jääkaapista, sen tulisi olla ainakin huoneenlämpöinen.

Mitä sinun tulee ottaa huomioon vauvanruoan lämmittimen kanssa?

Täydentävä ruoanlämmitin on laite, joka lämmittää puuropurkit. Pullot voidaan myös lämmittää sen avulla. Se voi olla hyödyllinen, jos kotitaloudessa ei ole esimerkiksi mikroaaltouunia. Mikroaaltouunin haittana on kuitenkin se, että sinun on varmistettava, että lasi ei lämpene liian paljon. Joten sinun on ensin tunnettava tietäsi oikeisiin asetuksiin. Useimmissa vauvanruoanlämmittimissä voit asettaa tai näyttää lämpötilan. Tämä on järkevää ja sillä on mikroaaltoon verrattuna etuna, että se voidaan kuumentaa tiettyyn lämpötilaan. On vauvanruoanlämmittimiä vedellä ja ilman. Klassinen variantti toimii kuin tavallinen vesihaude, mutta sillä on tietty lämpötila-asetus. Joillakin laitteilla on myös lämpimän toiminnon ominaisuus. Tästä voi olla hyötyä, jos haluat lämmittää pullon etukäteen. On myös ruoanlämmittimiä, jotka voivat kuluttaa sähköä auton tupakansytyttimestä. Tämä on tietysti suuri etu, jos olet usein ulkona lapsen kanssa ja haluat tarjota ruokaa oikeassa lämpötilassa myös täällä. On tärkeää ostaa laite, jossa voidaan lämmittää sekä pullot että erikokoiset purkit. Hinnat eroavat eri malleista riippuen halutusta lisätoiminnosta (käytettävyys autossa, lämmitystoiminto jne.). Hinnat ovat 9–40 euroa.

Mikä on täydentävä ruokaöljy ja mihin se sopii?

Öljyn nauttiminen ruoalla on tärkeää vauvoille, koska se helpottaa rasvaliukoisten vitamiinien imeytymistä. Se myös stimuloi ruuansulatusta ja on runsaasti kaloreita. Suurin osa ei suosittele kylmäpuristettuja, mutta puhdistettuja öljyjä, kuten rypsiöljyä tai auringonkukkaöljyä. Öljyn puhdistaminen vai kylmäpuristaminen kirjoitetaan yleensä pullolle tai löytyy verkosta. On olemassa erityisiä täydentäviä ruokia, jotka säästävät oikean öljyn etsimisen. Ne ovat kuitenkin myös kalliimpia kuin tavalliset rypsiöljyt. Loppujen lopuksi täydentävät ruuat eivät sisällä mitään muuta kuin tavallisia öljyjä. Sinun on vain kiinnitettävä huomiota yllä oleviin kriteereihin öljyä valittaessa.

Mitkä ovat kypsyyden merkit siitä, että vauvasi on valmis täydentävään ruokintaan?

Kypsyydestä on olemassa useita merkkejä, jotka osoittavat, että voit alkaa lisätä täydentäviä ruokia. Täydentävät ruoat tuodaan tyypillisesti 5–7 kuukauden ikäisiin. Jos lapsi on kiinnostunut vanhempien ruuan saannista, pureskelee liikkeitä, kun vanhemmat voivat syödä ja voivat jo istua, tämä on merkki siitä, että täydentäviä ruokia voidaan pian ottaa käyttöön. Vaikka lapset osoittavat toistuvasti sormea ​​tai lelua suuhunsa, sitä pidetään kypsyyden merkkinä. Jos kielen refleksi on edelleen voimakas, lapsi työntää suuhun asetetut ruuat uudelleen kielen mukana; on vielä liian aikaista ottaa käyttöön täydentäviä ruokia.

Voitko jäädyttää täydentäviä ruokia?

Kyllä, täydentävät ruoat voidaan pakastaa. Tämä on erittäin tärkeää monille vanhemmille, koska se säästää paljon aikaa. Suuremmat annokset lastenruokaa voidaan keittää ja sitten jäädyttää. Sitten sinun on vain lämmitettävä uudelleen ja ateria on valmis syömään. Jäädyttämisessä on kuitenkin joitain asioita, joista on huolehdittava: Puuro tulisi asettaa mahdollisimman tuoreeksi, ts. Nopeasti jäähdytyksen jälkeen, sopivaan astiaan ja jäädyttää. Säiliötä valittaessa on huomattava, että on parasta valita suhteellisen pienet astiat. Koska puuroa ei saa jäädyttää uudelleen sen jälkeen kun se on sulanut. Yksi mahdollisuus on jääkuution muoto. Täältä voi puristaa useita kuutioita puuroa sulamista varten, määrät on erittäin helppo annostella. Pakastettu puuro voidaan joko sulattaa jääkaapissa yön yli ja sitten lämmittää tai lämmittää jäädytetyn ajan. Vesihaude tai mikroaaltouuni sopivat lämmitykseen. Erityyppisillä puuroilla on erilainen säilyvyys. Vaikka hedelmä- ja vihanipuuroa voidaan pitää pakastimessa jopa 6 kuukautta, kalaa ja lihaa sisältävä puuro kestää vain 3 kuukautta ja maitoa sisältävä puuro vain 2 kuukautta.

Mitä tehdä, jos täydentävät ruuat aiheuttavat ummetusta

Täydentävien ruokien käyttöönotto häiritsee monien vauvojen ruoansulatusjärjestelmää. Siksi on normaalia, että lasten ulostekäyttäytyminen muuttuu jonkin verran ensimmäisinä päivinä ja viikkoina täydentävän ruoan vuoksi. Ummetuksen yhteydessä on välttämätöntä varmistaa riittävä nesteen saanti, esimerkiksi usein imettäessä. Jos lapsella on vatsakipua, säännölliset, hellävaraiset vatsahieronnat voivat auttaa. Jos tämä ei vähennä oireita, sinun tulee harkita, onko täydentävän ruoan tyyppi vaihdettava. Esimerkiksi porkkanat aiheuttavat todennäköisesti ummetuksen oireita pienille lapsille kuin muut vihannekset, kuten pastinakat, kesäkurpitsa tai parsakaali.

Mitä täydentävää ruokailtapuuroa suositellaan?

Iltapuuro on yleensä toinen säännöllinen ateria, joka esitellään. Tämä tapahtuu 6. - 8. elämänkuukauden aikana. Ensinnäkin vilja-maidon puuroa suositellaan iltapuurona. Esimerkiksi täysjyvähiutaleet voidaan keittää maitoon tätä tarkoitusta varten. Koko asia puretaan ja sosetetut hedelmät lisätään. Vielä kuukautta myöhemmin vilja-maito-puuro voidaan korvata vilja-hedelmä-puurolla ilman maitoa. Maito vaihdetaan veteen ja veteen keitettyä mannaa voidaan myös lisätä.

Mitä täydentäviä ruokia on saatavana ilman puuroa?

Kun täydentäviä ruokia otetaan käyttöön, kaikki, mitä lapselle tarjotaan pääateriana, puhdistetaan yleensä kokonaan. Noin 10. - 11. elämänkuukaudesta voit yrittää olla puhdistamatta ruokaa, mutta vain leikata sen hyvin pieneksi tai soseta sen. Pääaterioiden lisäksi lapselle voidaan kuitenkin tarjota sormenruokaa täydentävien ruokien, toisin sanoen puhdistamattomien ruokien, tuomisesta käteen. Erilaisia ​​vauvoille tarkoitettuja sormenruokaideoita löytyy alla.

Mitä määriä täydentävää ruokaa vauva tarvitsee?

Erityisesti täydentävien ruokien käyttöönoton alussa monet vauvat syövät edelleen hyvin vähän täydentäviä ruokia. Loput ateria tulisi sitten täydentää lapselle tutulla äidinmaidolla. Mitä enemmän puuroa lapsi syö, sitä vähemmän rintamaitoa tarvitaan ateriaan. Tavoitteena on korvata rintamaito vähitellen kokonaan täydentävilla ruuilla. Kun lapsi on tottunut uuteen ruokaan, se ottaa hitaasti enemmän ja enemmän sitä. Lasten tulisi sitten kuluttaa noin 200 grammaa puuroa / ateria. Aterian täydentäminen rintamaitoa ei enää ole tarpeen. Lasten ravitsemustutkimuslaitoksen mukaan 7–9 kuukauden ikäisten vauvojen tulisi kuluttaa noin 190 grammaa liha- ja vihanipuuroa lounaalla, mukaan lukien 100 grammaa vihanneksia, 50 grammaa perunaa, 30 grammaa lihaa, 13 grammaa mehua ja 8 grammaa rypsiöljyä. Kymmenennentoista ja kahdennentoista elinkuukauden välillä sen pitäisi olla noin 220 grammaa liha- ja vihannesoseetä lounasta kohti. Näistä 100 grammaa vihanneksia, 60 grammaa perunaa, 30 grammaa lihaa, 20 grammaa mehua ja 10 grammaa rypsiöljyä. Noin kuudennesta kuukaudesta maito- ja viljapuurot esitellään illallisina. Lapsen tulisi syödä tästä noin 240 grammaa yhden vuoden iäksi. Tähän sisältyy 200 grammaa maitoa, 20 grammaa viljaa ja 20 grammaa hedelmiä. Vilja-hedelmäsoseen, joka otetaan käyttöön ja korvataan maidon ja viljan soseen välillä, tulisi olla noin 220 grammaa. Näistä 100 grammaa hedelmää, 90 grammaa vettä, 20 grammaa viljaa ja 5 grammaa rypsiöljyä.

Imetys ja täydentävä ruoka - mitä tulisi ottaa huomioon?

Vauvat tulisi mahdollisuuksien mukaan imettää täysimääräisesti ainakin 5 kuukauden ikään asti. Lisärehu voidaan aloittaa viidestä elämäkuusta alkaen sen mukaan, onko jo kypsyyden merkkejä. Koska täydentävien ruokien käyttöönotto on hidasta ja asteittaista, imettämistä tulisi jatkaa. Aluksi täydentävät ruuat eivät korvanneet koko ateriaa, joten sinun on yleensä imettävä lounasaikaisen puuron lisäksi, mutta vähitellen täydentävä ruoka korvaa maitoateriat, kunnes ne ovat täysin tarpeettomia.

Mitä täydentäviä ruokalusikallisia suositellaan?

Periaatteessa tietysti yksinkertaista tl: tä voidaan käyttää täydentävien ruokien syöttämiseen. On kuitenkin olemassa erityisiä täydentäviä ruokalusikoita, jotka ovat pienempiä ja kapeampia ja voivat siksi olla sopivampia. Lusikat ovat myös suhteellisen pehmeää muovia, ja siksi ne voivat olla lapselle mukavampia kuin teelusikallinen. Pitkät käsitellyt lusikat ovat erityisen sopivia ruokkaneille vanhemmille, koska niitä voidaan käyttää myös lastenruokapurkin pohjan saavuttamiseen. Tämä tietysti koskee vain niitä, jotka käyttävät lastenruokapurkkeja.

Milloin vauvan pitäisi alkaa syödä lihaa?

Ensimmäinen lihaa täydentävä ruoka on vihannes-peruna-lihapuuroa. Esittely tapahtuu kuitenkin vaiheittain. Aloita ensin vihannessoseesta. Jos nämä siedetään hyvin ja poistetaan, lisätään perunoita ja öljyä. Lopuksi lisätään liha. Lihan saanti voi alkaa 2.-3. Viikolla täydentävien ruokien käyttöönoton jälkeen.

Onko juomista täydentäviä ruokia?

Ei. Täydentävät ruuat ovat jotain, mitä lasten tulisi syödä. Pienet ovat jo tottuneet juomaan kunnolla äitinsä maidon kautta useita kuukausia, nyt on tärkeää, että he lähestyvät ruokaa hitaasti. Täydentävien ruokien täydentävästä ruokinnasta lähtien on tietysti tärkeää tarjota lapselle jotain juotavaa rintamaidon lisäksi. Esimerkiksi vesi, voimakkaasti laimennetut hedelmämehut tai makeuttamattomat teet.

Onko olemassa myös kasvisruokaravinteita?

Tietysti on kasvissyöjä täydentäviä ruokia. Täydentävä ruoka koostuu alun perin vihanneksista ja perunoista. Sitten liha tulisi lisätä. Suositus vanhemmille, jotka haluavat ruokkia lapsiaan kasvisruokavaliossa, on korvata liha viljoilla. Toinen ja kolmas puuro (maito- ja viljapuuro sekä hedelmä- ja viljapuuro) ovat joka tapauksessa kasvissyöjiä. Vanhempien, jotka ovat kasvissyöjiä ja haluavat ruokkia lapsiaan samalla tavalla, on vain löydettävä korvike liha- ja mahdollisesti kalajauhoille. Liha on tärkeä raudan toimittaja. Siksi rauta on toimitettava eri tavalla. Viljatuotteet ovat ihanteellisia tähän. Näitä ovat esimerkiksi kaurajauho ja täysvehnäpasta. C-vitamiini edistää raudan imeytymistä, joten puurot tulisi yhdistää C-vitamiinia (kukkakaali, kaalirabi, pinaatti) tai hedelmiä (sitrushedelmät) sisältäviin vihanneksiin sekä kasvissyöjässä että muussa kuin kasvisruokavaliossa. Vegaanista ruokavaliota tulisi ehdottomasti välttää lapselle, koska se vie lapselta välttämättömät ravintoaineet.

Mitä täydentäviä ruokia on matkalla?

Normaali täydentävä ruoka voidaan myös ruokkia puuroina muodossa. Nykyään on olemassa täydentäviä ruoanlämmittimiä, jotka toimivat myös esimerkiksi autossa olevan savukkeensytyttimen avulla, jotta lapsen ateria voidaan lämmittää täällä. Purkista tulevaa puuroa ei tarvitse välttämättä kuumentaa. Vauva voi myös pitää hedelmäpohjaisesta puurosta huoneenlämmössä. Sormenruoka voidaan ottaa myös mukanasi, mutta se ei korvaa täydellistä ateriaa.

Mitä sormen ruokaa täydentäviä ruokia on olemassa?

Sormenruoka on puhdistamatonta ruokaa, joka lapsilla voi myös olla, kun hänet esitellään täydentäviin ruokia. Mahdollisia sormenruokaa ovat hedelmät, kuten omenat, päärynät, banaanit tai persikat ja nektariinit, leipä, perunatangot (kuoritut, keittämättömät perunat), keitetyt nuudelit, kotitekoiset pannukakut, vihannekset, kuten keitetyt herneet (vain kun lapset voivat niellä turvallisesti eivätkä enää voi kuristaa niitä) ) tai keitetyt porkkanapalat ja kurkku.

Milloin vauvasi voi alkaa syödä kalaa täydentävänä ruoana?

Kalat menettivät harhauttamisen täydentävänä ruoana lapsille huolissaan siitä, että ne voivat aiheuttaa allergioita. Tämä hypoteesi on kuitenkin nyt kumottu ja on selvää, että kala sisältää arvokkaita aineosia, kuten omega-3-rasvahappoja. Suositusten mukaan kaloja voidaan ruokkia noin kuudennesta kuukaudesta.