esittely

Magnesium on metalli, jota esiintyy kehossa mineraalina ja joka suorittaa elintärkeitä tehtäviä. Magnesium on mukana lukuisissa aineenvaihduntaprosesseissa ja sen toiminta liittyy läheisesti kalsiumin toimintaan. Se hidastaa kalsiumin toimintaa, joka toimii etenkin lihaksessa, hermosoluissa, mutta myös lukuisissa muissa elimissä.

Magnesiumpitoisuudet voidaan mitata verenkierrossa, vaikka vain pieni osa mineraalista on kehon solujen ulkopuolella.

Magnesiumin puutoksella voi olla monia syitä, joista suurin osa liittyy heikentyneeseen imeytymiseen tai magnesiumin saanniin suolistossa. Seuraavat oireet voivat olla erilaisia ​​jokaisella henkilöllä ja esiintyä eri tavoin, etenkin eri ikäryhmissä.

Nämä ovat tyypillisiä magnesiumin puutteen oireita

Ensimmäiset merkit magnesiumin puutteesta esiintyvät pääasiassa lihaksissa ja sydämessä. Tyypillisiä oireita ovat lihaskouristukset ja lihaksen nykiminen, ns. " Tetany ", jotka johtuvat lihaksen ylikuormitettavuudesta. Magnesiumin puutteen vuoksi kalsium voi kertyä soluihin, mikä johtaa sairaiden solujen nopeampaan tai pysyvään aktivoitumiseen.

Sydämessä varhaisessa vaiheessa voi tapahtua spontaaneja lisäsykettä ja viiveitä virityslinjassa. Vaikka nämä havaitaan harvoin tietoisesti, ne voidaan havaita tyypillisesti varhaisessa vaiheessa EKG-tutkimuksessa. Edistyessäsi neurologisia oireita, kuten ärtyneisyys, levottomuus, väsymys tai sekavuus, voi seurata.

Kuiva iho

Magnesiumvaje voi aiheuttaa ihon kuivumista. Iho on päivittäin monien haitallisten vaikutusten alainen. Lukuisat uudistus- ja korjausprosessit ylläpitävät ehjää ihoestettä ja suojaavat ihoa. Magnesium voi lievittää pieniä ihon tulehduksellisia prosesseja ja toimia antioksidanttina.

Se ei vain aiheuta ihon kuivumista, vaan se myös edistää hiusten kasvua, vähentää näppylöitä, tulehduksellisia ihosairauksia ja ihottumia ja tasoittaa ihoa. Monissa ihon kosmeettisissa valmisteissa on myös magnesiumia.

  • ihonhoito
  • Vauvan ihonhoito
  • Miesten ihonhoito - hoitovinkkejä miehille

kramppeja

Kouristukset ovat yksi tyypillisimmistä magnesiumin puutteen oireista. Lihaksessa mineraali torjuu suoraan liiallista kiihtyvyyttä lisäämällä kalsiumia lihassoluihin. Magnesiumipuutoksen tapauksessa lihasta voidaan kuitenkin rasittaa ja rasittaa pienilläkin ponnisteluilla, mikä on havaittavissa epämiellyttävänä ja tuskallisena kouristuksena.

Erityisesti urheilijat, mutta myös voimakkaasti stressaantuneet, stressaantuneet tai raskaana olevat ihmiset menettävät paljon magnesiumia arjessa, minkä vuoksi lihaskramppeja voi esiintyä huolimatta mineraalin riittävästä imeytymisestä. Näissä tapauksissa auttaa vain tiettyjen elintarvikkeiden tai ravintolisien tarkoituksellinen lisääminen magnesiumin saannissa.

  • Ravitsemus ja urheilu
  • Sydän kompastuu raskauden aikana
  • Ravitsemus raskauden aikana
  • Ravintolisä raskauden aikana

päänsärkyä

Päänsärky on hyvin epäspesifinen oire, josta jokainen ihminen kärsii toisinaan. Usein esiintyvät päänsärky tai jopa migreeni voivat kuitenkin johtua magnesiumin puutteesta.

Hermosolut ovat myös lähellä mineraaleja ja elektrolyyttejä tasapainossa. Magnesiumvaje häiritsee herkkää tasapainoa ja hermosolut voivat kiihtyä, mikä voi aiheuttaa lukuisia neurologisia oireita. Aivolisäkkeen herkät hermosolut voivat olla helposti ärtyviä ja laukaista kipuimpulssin. Näissä tapauksissa jopa hiukan lisääntynyt magnesiumin saanti voi lievittää yleistä päänsärkyä.

lihasten nykiminen

Lihasten nykiminen liittyy läheisesti ns. Tetaniaan, lihaskouristuksiin. Molemmat puhuvat lihaksen ärtyvyydestä ilman selviä hermojen signaaleja. Lihasten jännitykseen ja aktiivisuuteen liittyy aina kalsiumvirta soluihin. Lihaksen rentouttamiseksi lepoaikoina magnesium ylläpitää tasapainoa, jossa solut eivät voi saada energiaa.

Magnesiumin puute johtaa siten nykimään, kouristukseen ja myöhemmin lihaskipuihin tajuttoman stressin takia. Erityisesti kovassa stressissä tai urheilun jälkeen voi esiintyä pieniä magnesiumin puutteita.

kihelmöidä

Kehon herkät hermosolut voivat välittää signaaleja aivoihin paineen, tärinän ja ihon pienten kosketusten kautta, mikä aiheuttaa herkkiä tuntemuksia. Monet erilaiset mekanismit voivat häiritä aistien havaitsemista matkalla aivoihin ja aiheuttaa siten epämukavuutta vaurioituneella kehon alueella. Esimerkki tästä on magnesiumin puute. Hermosolut voivat olla innoissaan matalan virityskynnyksen vuoksi, joka näennäisesti ei sisällä stimulaatiota, ja laukaisevat pistelyt. Erityisesti sormen tai kasvojen herkillä alueilla se voi johtaa pistelyyn, jos esiintyy magnesiumin puutetta.

Hauraat kynnet

Hauraat kynnet voivat osoittaa lukuisia syitä ja fyysisiä sairauksia. Vakavien sairauksien lisäksi sen takana voi olla myös vaarattomia mineraali- tai vitamiinivajeita. Magnesiumipuutos voi myös vahingoittaa kynnet hauras, hauras ja värjätty kynsien muodossa.

Magnesium käynnistää näissä kynsissä, karvoissa tai luissa tapahtuvat aineenvaihduntaprosessit, mikä vahvistaa ja parantaa näiden kudosten energiansaantia. Hauraat kynnet voivat vaikuttaa raskaana oleviin naisiin tai urheilijoihin, mikä aiheuttaa piilevän magnesiumin puutteen.

  • Hauraat kynnet - mikä sen takana on?
  • Kuiva iho raskauden aikana

ruoansulatushäiriöt

Ruoansulatushäiriöt voidaan usein johtua magnesiumin puutteesta, ja ne liittyvät lukuisiin kehon lihasprosesseihin. Pääasiallinen magnesiumin vaikutus on lihas- ja hermosoluihin. Ruoansulatus riippuu myös hermoston plexusten ja maha-suolikanavan sileiden lihasten läheisestä vuorovaikutuksesta.

Vakava magnesiumin puute voi joskus johtaa suoliston lihaksen kouristuviin ja spastisiin liikkeisiin. Usein nämä ilmaisevat itseään vain ruoansulatushäiriöinä tai lievänä ummetuksena. Hätätapauksissa kuitenkin koko ruuansulatus voi heikentyä, mikä voi johtaa suolen tukkeutumiseen. Suoliston lihaksen rentoutumisen lisäksi se aiheuttaa veden ulosteessa olevan magnesiumin sitoutumisen, jolloin uloste voidaan pehmentää.

sydämentykytys

Sydänlihakset ja sydämen johtavuus ovat erittäin riippuvaisia ​​mineraalien ja elektrolyyttien tasapainosta. Jo pienet muutokset kalsium- tai kaliumpitoisuuksissa voivat aiheuttaa hengenvaarallisia häiriöitä. Magnesiumilla on myös tärkeä rooli näissä prosesseissa. Näissä tapauksissa sydänlihakset voivat tahattomasti supistua, käyttää riittämätöntä voimaa tai sisällyttää epäsäännöllisiä lyöntejä rytmiin. Jopa kilpa-sydän ei ole harvinaista sydänlihaksen ärtyvyyden vuoksi. Nämä ovat kiireellisiä ja vakavia sairauksia, jotka tulisi hoitaa välittömästi.

masennus

Mineraalitasapainon muutokset voivat vaikuttaa myös aivojen eri osiin. Hermosolujen yleisen ylikuormitettavuuden lisäksi, joka johtuu magnesiumin puutteesta, entsymaattiset prosessit voivat lisäksi häiritä yksittäisiä aivojen toimintoja. Soluihin kohdistuvien vaikutustensa lisäksi magnesium osallistuu myös lukuisiin kehon kemiallisiin reaktioihin, jotka vaikuttavat lukuisiin kehon prosesseihin.

Aivoissa hypotalamuksen ja amygdalan toiminnot voivat kärsiä magnesiumin puutteesta. Amygdala on vastuussa ahdistuksen tunneista, kun taas hypotalamus on tärkeä elintärkeiden hormonien vaihtotoiminto. Seurauksena ahdistuksen tunteiden lisäksi se voi myös johtaa luuttomuuteen, heikkouteen ja heikentyneeseen yleiseen tilaan. Tämä voi lopulta aiheuttaa masennusta tai pahentaa sitä. Korvaamalla magnesium, hormonitasot normalisoituvat nopeasti ja masennus lakkaa lyhyen ajan kuluttua.

pelko

Pelon tunteesta ns. " Amygdala " on ensisijaisesti vastuussa aivoista. Se liittyy tyypillisesti magnesiumin puutteisiin toiminnassaan lukuisten muiden aivoalueiden sekä elinten rinnalla. Magnesium tukee hermosoluissa monia reaktioita ja aineenvaihduntaprosesseja, joita magnesiumin puute häiritsee. Tämä aiheuttaa ahdistuksen tunteen. Yhdessä hormonitasojen muutoksen kanssa sekä muut vaikutukset aivojen hermosoluihin voivat joskus muodostaa vakavia neurologisia oireita. Neurologiseen toimintaan tarvitaan kiireellisesti lääketieteellistä hoitoa.

  • erityinen ahdistus
  • Bach kukkia pelossa
  • Ahdistuslääkkeet

vapisemaan

Vapina on yksi yleisimmistä ja tyypillisimmistä magnesiumin puutteen oireista. Lihaskouristuksen oireita, vapinaa, pistelyä, epämukavuutta, nykimistä ja lihaskipua voi esiintyä jo varhain. Vapina voi usein tulkita väärin lihasjännitykseksi harjoituksen jälkeen tai stressitilanteissa. Erityisesti näissä tilanteissa voi kuitenkin esiintyä magnesiumin puutos, joka ilmenee seuraavina lepoaikoina vapinaina tai lihasspasmeina valoon.

  • sinkin puute
  • Eiweismangel

Selkä- ja nivelkipu

Joissakin tapauksissa jopa selkä- ja nivelkipu voivat liittyä magnesiumin puutteeseen. Useimmat ihmiset kärsivät satunnaisesti tai pysyvästi käsien ja jalkojen selkä- tai nivelkipuista. Erityisesti selkäkipu takana juuttunut useimmissa tapauksissa lihasongelmiin, jotka johtavat väärinkäytöksiin, selkälihasten kouristuksiin ja epämiellyttävään kipuun. Magnesiumipuutos voi johtaa selkälihasten piileviin kouristuksiin. Seurauksena voi olla tukkeumia ja vaikeaa liikkeeseen liittyvää kipua, joita tulkitaan usein väärin selkärankavälilevyjen ongelmana.

  • selkäkipu
  • Selkäkipujen vaikutukset
  • Kipu nivelissä

tinnitus

Tinnitus on erittäin epämiellyttävä oire, jolla on monia selittämättömiä syitä ja jota on erittäin vaikea hoitaa. Monissa tapauksissa tulehdukselliset tai rappeuttavat prosessit ovat ulkoisen soiton kehityksen takana. Useissa tapauksissa ei kuitenkaan voida havaita häiritsevän tinnituksen lähdettä.

Myös sisäkorvan pienissä hiussoluissa on reseptoreita, jotka vaativat magnesiumia ylläpitämään tasapainoa muiden mineraalien kanssa. Magnesiumvajeen tapauksessa myös tässä on hiussolujen yliarvioitavuus, jonka seurauksena melut voivat ilmetä ilman syytä. Magnesiumilla on myös tärkeä rooli tinnituksen hoidossa, koska se vähentää solujen ärtyneisyyttä ja voi tinnituksen läpi puhkeaa syystä riippumatta.

tummia

Magnesiumin lisäksi ehjän ihon ylläpitämiseen osallistuu lukuisia mineraaleja ja elektrolyyttejä. Magneetti aiheuttaa ihon mineralisaatiota ja edistää siten vaurioiden korjausprosesseja, joita jokainen ihminen esiintyy arjessa iholla. Ihon puute Nämä mineraalit eivät pysty regeneroitumaan riittävästi päivittäisestä stressistä, aiheuttaen tummaa värimuutosta silmien alla. Varsinkin kovan päivän tai aamun jälkeen tummat ympyrät ovat havaittavissa. Yöllä tapahtuu monia korjausprosesseja. Aamun tummat ympyrät puhuvat merkittävästi ihon uusintakyvystä.

  • Tummat ympyrät - päästä pois ja poistaa
  • Kerma tummille ympyröille
  • Pistä tummat ympyrät
  • Kotihoito tummille piireille

hermosärky

Lihas- ja hermosoluihin vaikuttaa ensisijaisesti magnesiumin puute. Hermojen epämukavuus, lihaskramppien ja nykäyksien lisäksi, ovat yleisimpiä ja tyypillisimpiä oireita, mikä johtuu hermojen ylikuormitettavuudesta, jonka aiheuttaa lisääntynyt kalsiumin virta soluihin. Tätä jarruttaa yleensä magnesium.

Seurauksena hermosolut voivat kiihtyä ja välittää aistinvaraisuuksia aivoihin, vaikka aistihermostoa ei ole tapahtunut. Nämä aistinnot voivat vaihdella pistelystä ja muurahaisista juoksemisesta tunnottomuuteen ja kipuun. Kipu ja hermosolujen heikkeneminen ovat kuitenkin palautuvia toisin kuin monet samanlaiset neurologiset tilat.

  • hermosärky
  • Mäkikuismaöljy - lääkekasvi hermojen rauhoittamiseen ja muihin

Tunnisteet: 
  • ent 
  • kauneusleikkaus 
  • dermatologia verkossa 
  • gynekologia ja synnytyslääketiede 
  • tukossa siemennesteen johdin 
  • Mieluummin

    Mieltymykset Luokat

    Näkymä

    Top