Napauta ranteesi

yleiskatsaus

Ranne on jatkuvassa rasituksessa, ja siksi se altistuu usein äkillisen vamman vaaralle. Ranteen toimintaa voidaan nopeasti rajoittaa työ- tai urheiluvammojen vuoksi. Hyvä tapa estää loukkaantumisia, jos on olemassa epävakautta, on kiinnittää teippiä.

Merkinnät ranneteipille

Perinteisten teippilaastarien tai Kinesion nauhaliuskojen käyttöalueet ovat hyvin erilaisia. Heillä on kuitenkin aina sama tavoite. Ne tukevat ja suojaavat niveliä, lihaksia, jänteitä ja nivelsiteitä. Nauhaside voidaan kiinnittää esimerkiksi nivelen tai lihaksen suojaamiseksi äärimmäisiltä rasituksilta harjoituksen aikana. Siksi se toimii ennaltaehkäisynä ja voi suojata ylikuormitukselta ja ylikuormitukselta. Sitä voidaan käyttää myös, jos nivel on jo lievästi loukkaantunut. Tämä antaa sille vaadittavan vakauden, jotta vältetään vakavat vammat lisä stressistä.

Jopa silloin, kun ranteessa esiintyy ensimmäistä kertaa vamma, kuten nyrjähdys, ranteessa repeytynyt ligamentti tai jos epäillään luunmurtumaa, teippiä voidaan käyttää ensiapuna loukkaantuneen nivelen liikkumattomuudeksi. Lisäksi nauhanauhat voidaan kiinnittää ranteeseen kun vamma paranee ja kuntoutusta tuetaan. Siksi nauhalla on tukitoiminto heikentyneissä rakenteissa, kuten nivelkapseleissa, lihaksissa tai jänteissä. Toisaalta tämä tukee paranemista ja suojaa niveltä uudestaan ​​vaurioilta, toisaalta loukkaantuneelle nivellle annetaan vakaus, jonka se tarvitsee ottaakseen uudelleen kuorman, jota voidaan sitten hitaasti kasvattaa.

Lue lisää aiheesta täältä: Mustelma ranne

manuaalinen

Jotta hyvä teippilaatta voidaan levittää, teipin ihon tulisi olla puhdistetaan ja kuivataan olla. Se voi olla tarpeen Poista hiukset ranteesta niin, että nauhanauhat pitävät kiinni hyvin eivätkä irtoa ennenaikaisesti. Nauhaamiseksi tarvitset Leukotape tai kinesiology tapeja sakset. Jos et voi laittaa nauhaa itseesi, tarvitset myös toisen henkilön. Ensin olla Ankkuri ohjat johon tukiliuskat kiinnitetään sitten kiristyksellä. Ankkuri on kiinnitetty kyynärvarren alempaan kolmannekseen Etäisyys noin 2-3 cm alkaen ranne sopiva. Toinen ankkuri liimataan ja ympäröi pyöreästi vähän ennen sormen kiinnittämistä Käden takaosa ja kämmen. Seuraavassa vaiheessa ankkurit yhdistetään pitkittäisliuskoilla. Aloitat Peukalon puoli. Tämän roolin pitäisi tehdä se Satulan peukalon nivel sisällyttää.

Lisää raitoja tehdään säännöllisin väliajoin enintään pikkurilli liimattu. Seuraa seuraavaksi diagonaalisia raitoja. Ensimmäinen kulkee pienestä sormesta käden takana ja päättyy ranteessa olevalle pyöreälle nauhanauhalle Peukalon puoli. Toisen diagonaalinauhan tulisi ylittää ensimmäinen. Kun käden takaosa on teipattu tällä tavalla, nauhanauhat asetetaan Liimattu kämmenelle. Sitten nämä nauhanauhat peitetään edelleen vaakateipillä, kunnes käsi ja ranne ovat täysin peitettynä. Nyt ranne on kiinnitetty ja sillä on tarvittava vakaus kestämään kuorma. Kapeakalvo pitäisi istua mukavastiolla liian tiukka, mutta palvella silti tarkoitustaan. Jos potilaalla on pistelyä tai Tunnottomuus Nauhanauhat saattavat olla liian tiukkoja ja ne on löysättävä. Nauhan siteen on sitten oltava reattached tulla.

Löydät lisätietoja aiheesta tästä: Napauta sormesi ja Nauhanauha

Kinesio-nauha

Kinesion nauhat ovat nyt erityisiä urheilijoissa suosittu tapa tukea vammoja ja siten pystyä jatkamaan aktiivista liikuntaa. Monet käyttävät nauhoja myös vamman jälkeen urheileessa jatkaa hitaasti ja loukkaantuneet ruumiinosat ennen uusimista ylikuormittaa haluavat suojella. Kinesion nauhat ovat erittäin joustava ja hengittävä. Joustavuutensa vuoksi ne seuraavat aktiivisia liikkeitä, suojella kuitenkin ennen laajenisi liikaa ja ylikuormittuvat, koska ne supistuvat jälleen palauttavien voimiensa takia.

Samanaikaisesti kinesionauhan siteet Lihakset tai nivelet hierotaan jolloin Verenkierto edistetään ja siten paranemisprosessi kiihtyy. Nauhojen oikea käyttö vähentää tätä Kipu ja antaa urheilijoille mahdollisuuden pysyä aktiivisena vammasta huolimatta. *
Tämä estää lihaksia lepämästä ja suojaamasta surkastunut. Varsinkin ranneSitä, että se on erittäin tärkeä urheilijoille, mutta jota tarvitaan myös jatkuvasti jokapäiväisessä elämässä, voidaan silti käyttää. Kinesioteippiä voidaan käyttää niin kauan kuin haluat, neuvotellen koulutetun lääkärin tai fysioterapeutin kanssa. Käyttö on vakavuudesta riippuen tauti.

Liikunta teipatulla ranteella

Urheilua voidaan jatkaa teipatulla ranteella. Monet urheilijat, kuten käsipallopelaajat, lentopalloilijat tai tennispelaajat, käyttävät nauhanauhaa estämään vammoja tai suojaamaan heikentyneitä rakenteita ylikuormitukselta vamman jälkeen. Nauhapanos tulisi siksi kiinnittää siten, että se ei rajoita liikaa liikuntaa urheilun aikana, mutta sillä on silti tukeva vaikutus ranteeseen. Ranteessa olevaa teippiä käytetään kiinnittämään ja vakauttamaan nivel, lihakset, jänteet ja nivelsiteet. Tukivaikutus antaa urheilijoille mahdollisuuden aloittaa toiminta uudelleen ja lyhentää kuntoutusaikaa. Kuormaa voidaan siten hitaasti kasvattaa uudelleen.

Teippaus ranteen mustelman jälkeen

Mustelma on seurausta lyhyestä, äkillisestä voimasta, joka puristaa ranteen ja verisuonten pehmytkudoksen rakenteita. Jos verisuonet repivät prosessissa, voi syntyä mustelmia, jotka myös aiheuttavat ranteen turpoamisen. Mustelmat voivat usein olla erittäin tuskallisia, ja niitä hoidetaan yleensä konservatiivisesti.

Tavanomaisen siteen tai halkeaman lisäksi mustelmainen ranne voidaan hoitaa myös teipssideellä. Haettaessa on varmistettava, että turvotus voi tapahtua vasta myöhemmin, jopa myöhässä. Verenkierron varmistamiseksi ja tehokkaan teippilaastarin käyttämiseksi sinun on siksi odotettava, kunnes turvotus vähenee.

Nauhoittaessa on myös tärkeää varmistaa, että käsi on kivuttomassa ja luonnollisessa asennossa. Muuten se voi johtaa huonoon asentoon, joka tietyissä olosuhteissa voi pysyä pysyvästi ja aiheuttaa edelleen epämukavuutta liikkuessa. Nauhasidos voi lievittää mustelman kipua tukemalla liikettä ja suojaamalla ylikuormitukselta. Vaurioituneet pehmytkudosrakenteet ovat suojattuja ja säästettyjä, ja ne voivat parantua nopeammin.